腹部按摩：實(shí)證順時(shí)針虛證逆時(shí)針！

　　中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。經(jīng)常按揉腹部可通和上下，分理陰陽(yáng)，充實(shí)五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。現代醫學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。

　　經(jīng)常按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，有效防止胃酸分泌過(guò)多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。另外，揉腹還能刺激末梢神經(jīng)，使腹壁毛細血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，幫助減肥。

　　實(shí)證順時(shí)針虛證逆時(shí)針

　　怎么按摩腹部能收到理想效果呢?中醫認為，按摩方向不同，效果也不同。

　　實(shí)證應該順時(shí)針?lè )较虬茨?虛證應該逆時(shí)針?lè )较虬茨Α１热?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/zypd/' target='_blank'>舌苔發(fā)黃、舌質(zhì)較厚及口臭、便秘等，就應順時(shí)針按摩腹部，順著(zhù)結腸的走向，通過(guò)按摩刺激，增加結腸蠕動(dòng)，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經(jīng)傳導，產(chǎn)生便意。反之，如果舌質(zhì)淡、舌苔較薄、容易腹瀉，那就要采取逆時(shí)針按摩腹部，逆著(zhù)結腸方向按揉，這樣可以起到補的作用，阻止腹瀉。

　　腹部按摩的具體操作

　　一般選擇在晚上入睡前和早晨起床前進(jìn)行。排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手心對著(zhù)肚臍，右手疊放在左手上，用力適度，在辨明虛實(shí)(請中醫師辨識體質(zhì))的基礎上，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较虬慈?0～100次。

　　如無(wú)明顯癥狀，只為養生保健，可采取平補平瀉的手法，即逆時(shí)針和順時(shí)針各按揉50次，有較好的養生保健效果。

　　此外，洗澡后毛孔張開(kāi)，這時(shí)按摩效果最好。如果按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣效果。揉腹時(shí)，經(jīng)常會(huì )出現腹內有溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。

　　腹部按摩亦有禁忌

　　不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行按摩。如果腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時(shí)，也不宜按揉，以免炎癥擴散。腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。