人體的氣和血流行于全身，是臟腑、經(jīng)絡(luò )等一切組織器官進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎。歷代養生學(xué)家十分重視氣血與人體健康的關(guān)系，認為充盛調和，方司百病不生，延年益壽。

　　一旦氣血失常，必然會(huì )影響及機體的各種生理功能，而導致疾病的發(fā)生。人體內氣血失調，會(huì )嚴重影響身體健康，還會(huì )讓容顏早衰。

　　血氣失調的人會(huì )出現失眠多夢(mèng)、面黃長(cháng)斑、頭發(fā)干枯等問(wèn)題，久之會(huì )導致身體機能的減退，提早衰老。那么氣血不足如何調理?試試按摩這些穴位，幫你調血氣，下面一起來(lái)看看。

　　經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力

　　1、前胸

　　前胸的胸腺控制著(zhù)人體免疫系統中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著(zhù)一定的作用。

　　2、腳底

　　腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò )的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著(zhù)密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用。因此，腳被稱(chēng)為人的“第二個(gè)心臟”。

　　經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血氣，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調節陰陽(yáng)平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

　　腋窩有著(zhù)淋巴結，有著(zhù)很多汗腺，同時(shí)毛細血管和神經(jīng)十分豐富

　　3、腋窩

　　腋窩有著(zhù)淋巴結，有著(zhù)很多汗腺，同時(shí)毛細血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見(jiàn)，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。

　　雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會(huì )使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養分的交換，對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動(dòng)”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

　　4、脊柱

　　久坐的人經(jīng)常都會(huì )感覺(jué)到脊柱有酸痛感覺(jué)，此時(shí)要注意了。因為脊柱是滋養著(zhù)全身器官的區域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會(huì )造成嚴重后果。

　　脊柱兩側的經(jīng)絡(luò )又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò )的暢通，促進(jìn)血氣的運行，有效滋養全身器官，起到抗衰老作用。

　　5、肚臍

　　位于肚臍的穴位叫做神團穴，中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

　　經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時(shí)，更能養生防病。