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面部皮膚越來(lái)越老怎么辦 緩解衰老這些食療效果好

2017-12-06 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:海魚(yú)中含有一種叫做“蝦青素”的營(yíng)養物質(zhì),這也是一種抗氧化劑,對緩解皮膚衰老大有裨益。此外,海魚(yú)中還有豐富的DHA和EPA,不但能促進(jìn)大腦發(fā)育,還能清理血管,降低各類(lèi)心腦血管疾病的風(fēng)險。

  一個(gè)女性的衰老往往從面部開(kāi)始,當眼角、額頭出現了細紋,臉上長(cháng)出了星星點(diǎn)點(diǎn)的暗斑時(shí),你能清晰地看到時(shí)間在身上留下的痕跡。如何能緩解面部皮膚衰老,最大限度地留住青春的腳步,成了每一位女性熱切關(guān)心的話(huà)題。

  如何能緩解面部衰老?在此之外,首先我們應該搞清楚造成面部衰老的原因都有哪些。

  除了年紀漸長(cháng),自然衰老之外,生活中的一些不良習慣也會(huì )加速面部衰老:

  如飲水不足導致皮膚缺少水分,造成皺紋的出現;

  再者,熬夜、睡眠不足的習慣,會(huì )讓皮膚錯過(guò)夜間修復的時(shí)機,導致膚質(zhì)變差;

  抽煙、酗酒等不良習慣會(huì )影響皮膚正常功能,加速皮膚衰老。

  因此,養成健康科學(xué)的生活習慣,對皮膚的保養異常重要。除此之外,飲食的調理也十分關(guān)鍵,下面就為大家推薦一些緩解皮膚衰老的食療方式。

  胡蘿卜湯

  胡蘿卜是一種名副其實(shí)的皮膚保健食物,它含有豐富的果膠,可以幫助身體排除毒素,有助于氣色的提升;再者,胡蘿卜富含維生素D和胡蘿卜素,這兩種物質(zhì)都是天然的抗氧化劑,可以和體內致人衰老的自由基結合,起到緩解衰老的作用。

  這道胡蘿卜湯,不但簡(jiǎn)單易做,還營(yíng)養美味,是不容錯過(guò)的一道食療:

  首先將胡蘿卜洗凈后切絲,留有備用;

  起油鍋,倒入蔥姜等調味,爆香后倒入胡蘿卜絲翻炒;

  炒軟后,往鍋中倒入適量開(kāi)水,并將攪好的蛋液倒入湯中;

  小火煮至雞蛋成熟后,加入適量調味即可出鍋。

  清蒸海魚(yú)

  海魚(yú)中含有一種叫做“蝦青素”的營(yíng)養物質(zhì),這也是一種抗氧化劑,對緩解皮膚衰老大有裨益。此外,海魚(yú)中還有豐富的DHA和EPA,不但能促進(jìn)大腦發(fā)育,還能清理血管,降低各類(lèi)心腦血管疾病的風(fēng)險。清蒸海魚(yú),口味鮮美,能最大最大限度地保全魚(yú)肉中的營(yíng)養,是一道老少咸宜的食療方式。

  首先將海魚(yú)處理干凈,在魚(yú)腹上用刀片開(kāi)幾道口子;

  將配料生姜、青蔥、胡蘿卜、都切成絲狀留有備用;

  將魚(yú)放入盤(pán)中,配料蓋在魚(yú)身上,并在盤(pán)中倒入適量醬油、香醋、料酒;

  最后放入蒸鍋,蒸至成熟后即可食用。

  擔心面部衰老的女性朋友,這些食療方式不但改善皮膚,還附帶養生功效,一定不能錯過(guò)。

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