我們的身體每天都要進(jìn)行新陳代謝，因此體內會(huì )堆積不少的毒素，針對于這種情況我們應該怎么辦呢?其實(shí)我們人體自帶排毒通道，但是很多人都不知道，這個(gè)排毒通道就是膀胱經(jīng)，那么膀胱經(jīng)的作用是什么呢?又是如何排毒的呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!

　　1.膀胱經(jīng)的作用

　　膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障，若這條經(jīng)絡(luò )通暢，外寒難以侵入，內毒及時(shí)排出，身體何患之有?

　　所以我們一定要打通膀胱經(jīng)，所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò )。誰(shuí)給膀胱經(jīng)能量呢？主要是靠腎臟，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無(wú)動(dòng)力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。

　　所以你加強了膀胱經(jīng)的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應潛能。同理，督脈亦是如此。

　　2.膀胱經(jīng)是女人最大的排毒通道

　　膀胱經(jīng)是我們女人身上最長(cháng)的一條經(jīng)絡(luò )，上面生長(cháng)著(zhù)67個(gè)(也稱(chēng)67對)穴位。要記住它們有個(gè)小竅門(mén)：后背脊柱兩側的穴位，全是膀胱經(jīng)的穴位。按摩整個(gè)后背，或在后背艾灸、刮痧、拔罐等，都可以輕松將膀胱經(jīng)里的毒排出去。

　　足太陽(yáng)膀胱經(jīng)于每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)氣血最旺，在這個(gè)時(shí)候，如果你去刺激它，能更快把你身體里的毒素排出體外，這個(gè)時(shí)候要多喝水，加速尿的排泄。

　　養護方法

　　1、如果您白帶多而發(fā)黃，每天用力按揉雙腳小腳趾頭上的至陰穴20分鐘，三天白帶減少，顏色變淡。一個(gè)星期，白帶恢復正常的顏色和流量。

　　2、如果您頭發(fā)早白，額頭長(cháng)痘痘，每天用力掐揉足通谷穴(滎水穴)30分鐘，堅持1個(gè)月，便能看到令人驚喜的效果。

　　3、如果您便秘，有痔瘡，每天按揉束骨(輸木穴)30分鐘，可以通便，防止痔瘡的生成。

　　4、如果您有頸椎疼痛和落枕的現象，每天按揉昆侖穴(經(jīng)火穴)30分鐘，配合喝黑豆芝麻薏米漿，3至5天癥狀即可緩解。

　　5、如果您小便紅黃，味道重，每天用力按揉委中穴(合土穴)20分鐘，配合多喝白開(kāi)水，三天癥狀即改善。

　　如果我們的膀胱經(jīng)不通就相當于身體的排毒管道不通，對于這種情況是要不得的，必須要及時(shí)的想辦法來(lái)打通膀胱經(jīng)，所以打通膀胱經(jīng)的方法就顯得非常的重要。

　　3.打通膀胱經(jīng)的方法

　　膀胱經(jīng)不通則惡風(fēng)怕冷、頸項不舒、腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多；尿黃、前列腺肥大。

　　如何打通膀胱經(jīng)呢？

　　其實(shí)很簡(jiǎn)單，方法有很多如艾灸、捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會(huì )很痛，臀部也會(huì )冰涼)等都可以用；還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話(huà)也可用肘來(lái)揉。

　　要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以艾灸、刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。

　　還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及做仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動(dòng)作，只要能刺激腰椎以及大腿后側的膀胱經(jīng)，那就全可采用。

　　因為膀胱經(jīng)是人體最長(cháng)的一條經(jīng)絡(luò )，所以，刮痧、走罐效果會(huì )更好！但是刮痧、拔罐走罐都是瀉法，那么瀉后再用艾灸順著(zhù)刮痧和走罐經(jīng)絡(luò )走向灸一灸，就更好了！這樣可以更好的推動(dòng)腎陽(yáng)促動(dòng)膀胱經(jīng)的代謝。

　　如何判斷是否被打通？

　　我們可以采用從上到下的按摩法來(lái)疏通這段經(jīng)絡(luò )。按摩時(shí)穴位有痛感效果好。通常是越接近足部時(shí)痛感越小，所以要反復按摩這條經(jīng)絡(luò )。當用指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴痛如針刺時(shí)，膀胱經(jīng)就算是打通了。然后要經(jīng)常按摩，讓這條經(jīng)絡(luò )保持通暢。

　　刺激膀胱經(jīng)的最佳時(shí)間是下午3-5點(diǎn)，這時(shí)是膀胱經(jīng)當令，這時(shí)膀胱經(jīng)的氣血最旺，如果能按摩一下，把氣血疏通了，對人體有很好的保健作用。

　　尤其膀胱經(jīng)還是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，所以氣血很容易上輸到腦部，因而這個(gè)時(shí)候不論是學(xué)習還是工作，效率都是很高的。

　　除了以上介紹的膀胱經(jīng)排毒，其實(shí)生活中還有其他的一些方法能幫助我們的身體排毒。下面我們一起來(lái)看一下。

　　4.如何排毒

　　運動(dòng)排毒法

　　運動(dòng)出汗是一種重要的排毒手段，因為皮膚出汗可以排除身體的廢物和毒素。所以，在日常生活中，多多進(jìn)行一些體育鍛煉，讓身體及時(shí)排毒是非常有必要的。

　　方法丨

　　做一些輕柔的運動(dòng)，比如在公園慢跑、打太極。如果不喜歡運動(dòng)，可以選擇在環(huán)境好的地方快走，這樣可以增加自己的肺活量。運動(dòng)的時(shí)候，微微出汗的效果最好。如果時(shí)間允許的話(huà)，每天半小時(shí)的深呼吸運動(dòng)也是促進(jìn)身體排毒的一個(gè)很好的方法。

　　粗纖維排毒法

　　食物排毒是最有效的從內部排毒，改善身體代謝的方法。含有粗纖維的食物是身體最好的清潔劑，能夠去除身體廢物，保持大腸清潔。

　　方法丨

　　控制肉類(lèi)、乳制品、高鹽高糖高熱量食品的攝入，特別是添加了食品添加劑或者防腐劑的食品更不要食用。建議主食以米飯為主，不會(huì )加重胃負擔。早餐可以選擇無(wú)糖的燕麥片。平時(shí)吃飯的時(shí)候，多吃胡蘿卜、番茄、菠菜之類(lèi)的新鮮蔬菜。水果可以選擇獼猴桃、柑橘、蘋(píng)果等。

　　身體內堆積的毒素越多，在我們身體上的表現越明顯，皮膚會(huì )變得越來(lái)越差，身體情況也會(huì )每況愈下，所以我們要想辦法排出體內的毒素，以上介紹的方法我們可以試試看，通過(guò)膀胱經(jīng)排毒是不錯的選擇哦！！