今日小雪，養生不停

　　小雪，十月中，雪還未盛。雨遇寒，將霰為雪。雨凝先為霰，霰成微粒，霰為霏，飛揚彌漫為小雪。

　　白居易詩(shī)："夜深煙火盡，霰雪白紛紛"，來(lái)自《釋名》對"雪"為"綏"的解釋?zhuān)検前玻椊棧斓亻g就變得靜了，更顯人聲之喧。

　　《廣韻》解釋"雪"為"除"，由"除"而"洗"，莊子由此引申而用"澡雪而精神"。

　　每年11月22日23日，視太陽(yáng)到達黃經(jīng)240°時(shí)為小雪，也是天蝎宮和人馬宮的分界點(diǎn)。

　　《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”

　　小雪是反映天氣現象的節令。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷，而小雪則成了寒冷開(kāi)始的標志。

　　二十四節氣之小雪

　　我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”

　　由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

　　虹藏不見(jiàn)

　　小雪之日"虹藏不見(jiàn)"，陰陽(yáng)交才有虹，此時(shí)陰盛陽(yáng)伏，雨水都凝成陰雪了，虹藏而不見(jiàn)。

　　天氣上升地氣下降

　　小雪后五日"天氣上升地氣下降"，天地各正其位，不交不通。

　　閉塞而成冬

　　再五日"閉塞而成冬"，冬為藏，為終。

　　虹是大氣中的一種光學(xué)現象。大氣中的小水球經(jīng)日光照射發(fā)生折射和反射而形成彩色圓弧，由外圈到內圈呈現紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫七種顏色。

　　彩虹的出現意味著(zhù)晴天朗日，虹在小雪節氣里藏匿不見(jiàn)，正說(shuō)明天地間此時(shí)陰盛陽(yáng)伏。

　　古人認為，如果小雪時(shí)節彩虹不藏匿，就會(huì )出現妻子不忠于丈夫之事；如果陽(yáng)氣不升天，陰氣不落地，那么君臣間就有相互憎恨之心；如果天地不閉塞成冬，社會(huì )上就會(huì )出現淫亂放蕩的現象。

　　小雪養腎

　　中醫認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，而五行相對應的自然季節是春、夏、長(cháng)夏、秋、冬。因此不同的季節所需要重點(diǎn)保養的臟腑也就有所不同。所以四季養生的原則是：春養肝，夏養心，長(cháng)夏養脾，秋養肺，冬季則應當以保養腎臟為主。

　　說(shuō)到“腎”，那我們該如何養呢？

　　我告訴大家一個(gè)既有效又簡(jiǎn)捷的方法——揉按“太溪穴”。太溪穴位位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，雙側對稱(chēng)。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說(shuō)腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。

　　如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽(yáng)”或者說(shuō)“真水”才會(huì )發(fā)揮其作用，溫潤營(yíng)養我們全身各個(gè)組織器官。

　　“太溪穴”是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì )上達于面，下行于足。

　　同時(shí)，因時(shí)間和空間的不同，對該養護的臟器也應不同對待。在這里所說(shuō)的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的核心思想，人與自然的和諧狀態(tài)。腎與自然界各氣相應，冬天是藏精固精的良好時(shí)機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養腎的原因。

　　揉按“太溪穴”最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué)，每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥。

　　補腎食療用黑芝麻丸

　　腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過(guò)于黑芝麻。黑芝麻稟厥陰春生之氣而生，為五谷之首，可以補五臟，長(cháng)肌肉，填腦髓，在《神農本草經(jīng)》中列為上品。

　　中醫中藥理論認為：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長(cháng)肌肉、填腦髓的作用。

　　可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　九蒸九曬黑芝麻丸被稱(chēng)為“道家仙藥”，是補腎的“佼佼者”，具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養顏、明目補肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓。同時(shí)可清除體內自由基，抗氧化效果顯著(zhù)，對延緩衰老、治療消化不良和白發(fā)都有顯著(zhù)功效。

　　黑芝麻經(jīng)九蒸九曬后，用上好蜂蜜和成丸，凝聚天地能量，易被吸收，入肝腎滋養百脈。

　　長(cháng)期食用精神健旺相貌不老，排毒美容功效顯著(zhù)，是可和冬蟲(chóng)夏草等名貴補品媲美的性?xún)r(jià)比非常高的大補品，歷代都被修道養生者服用。連服百日，百日筑基。