眼下已入深秋，寒風(fēng)漸起，冬意已濃，您是不是也有膝蓋冷痛、下肢發(fā)涼、肌肉酸痛而行動(dòng)不便之感呢？如果是這樣電話(huà)，今日，小編為你說(shuō)上的這個(gè)穴位，您可要好好品味了。

　　什么穴位呢？它有一個(gè)可愛(ài)的名字，叫做“伏兔穴”。

　　這個(gè)穴位在哪里？它就在在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線(xiàn)上，髕底上6寸。取穴的時(shí)候有個(gè)竅門(mén)，這就是以手腕橫紋抵患者膝蓋上緣，當中指到達處是穴。

　　話(huà)說(shuō)這古人，為什么要把此穴取名“伏兔”？其中的伏，就是潛伏的意思。所謂兔，指的是人在下跪之時(shí)，此穴處的大腿肌肉肥健如兔，仿佛兔子臥伏一般。所以就叫做伏兔穴。

　　既然這個(gè)穴位的取名與肌肉有關(guān)，那么它的功用，似乎也和肌肉有某種聯(lián)系吧。事實(shí)上，的確如此。

　　話(huà)說(shuō)這伏兔穴，本屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)。伏兔穴的穴義，就是胃經(jīng)氣血中的脾土微粒物質(zhì)，在這里沉降堆積。也即是說(shuō)，這里的脾土物質(zhì)非常豐厚。因此，它可以天然地具有健脾、祛濕、溫補的作用。

　　我們知道，在中醫語(yǔ)境中，脾屬土。脾，主氣血生化。因此，利用伏兔穴，可以實(shí)現健脾而利氣血的作用。同時(shí)，脾主肌肉，對四肢的健康與否有重大影響。所以，通過(guò)這伏兔穴，一方面能促進(jìn)氣血濡養周身，一方面能補養四肢肌肉，所以自然可以對肢體疾病，產(chǎn)生很好的治療作用了。

　　正因如此，這伏兔穴的主要功能，歷來(lái)就是治療膝蓋以及發(fā)涼、腰部酸痛、下肢酸乏無(wú)力，雙腿麻痹。這些都是伏兔穴的特點(diǎn)和性質(zhì)所決定的。

　　因此，到了這秋冬二季，雙下肢出現發(fā)涼、冷痛、肌肉乏力、行走不便癥狀，我們就可以利用伏兔穴。尤其是膝蓋冷痛這一癥狀，用伏兔穴的效果最好。

　　那么，如何來(lái)利用伏兔穴呢？就普通人而言，我們可以采取揉按和艾灸相結合的辦法。取患側的伏兔穴，先揉按10分鐘，然后艾灸10分鐘，每天堅持操作20分鐘，可以有效改善不適。可以說(shuō)，這伏兔穴是下肢的天然“小太陽(yáng)”。打開(kāi)它，讓氣血溫煦肢體，實(shí)在是一件養生之寶。(本文內容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )版權歸原作者所有）

　　一招“取嚏法”，可排出身體所受風(fēng)寒

　　今天給大家介紹一種排肺寒的實(shí)用方法——取嚏法。

　　「取嚏法」是通過(guò)噴嚏幫助排除肺中的寒氣，可以改善受寒感冒，呼吸系統的受寒引起的癥狀。對于感冒驟起，隨時(shí)可用。

　　方法：

　　用紙捻?yè)媳强谆蚵労贩郏屪约?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/ebhpd/1368510.html' target='_blank'>打噴嚏。

　　注意：

　　若作為平日宣發(fā)肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點(diǎn)半以后操作。因為此時(shí)陽(yáng)氣漸收，肺由宣發(fā)轉為肅降。到酉時(shí)（17:00-19:00）就進(jìn)入腎的納氣時(shí)段，宜藏而不宜生發(fā)了。

　　橫突的觸摸定位法

　　橫突：椎骨由椎體、椎弓及與椎弓

　　相連接的突起三部分組成。

　　由椎弓上發(fā)出一系列的突起，

　　計有棘突1個(gè)，橫突、上關(guān)節突、下關(guān)節突個(gè)1對。

　　橫突是自椎弓根和椎弓板連接出呈冠狀位向兩外側突出。

　　橫突和棘突是肌肉和韌帶的附著(zhù)處。

　　(1)頸椎橫突的觸摸定位：

　　C1橫突：位于乳突與下頜角連線(xiàn)中點(diǎn)水平的胸鎖乳突肌后緣。

　　C2橫突：位于下頜角水平線(xiàn)與胸鎖乳突肌后緣的交界處。

　　C3橫突：位于舌骨角水平線(xiàn)與胸鎖乳突肌后緣的交界處。

　　C4橫突：位于甲狀軟骨近上緣水平線(xiàn)與同肌后緣的交界處

　　C5橫突：位于甲狀軟骨水平線(xiàn)與同肌后緣的交界處。

　　C6橫突：位于環(huán)狀軟骨水平線(xiàn)與同肌后緣的交界處。

　　C7橫突：位于上一橫突之下。

　　也可如此定：均在胸鎖乳突肌后緣觸抹，自乳突尖始，每隔約1.0-1.5cm，即為一個(gè)橫突。

　　(2)胸椎各橫突的觸抹定位：不易觸抹清。

　　(3)腰椎各橫突的觸抹定位：

　　L3橫突：最易觸抹。在骶棘外緣與第12肋交界處或稍下即是。

　　另一方法：醫生將拇、食指盡力張開(kāi)，置于患者的腰肋部，食指的橈側貼近患者的肋弓，拇指尖所指即為L(cháng)3橫突尖。

　　L4、L2橫突：既然L3橫突可定，其上下即為L(cháng)2、L4橫突。

　　L5橫突：位于髂后上棘的稍外上方。

　　3，關(guān)節突的觸抹定位：在棘突的兩側，用力按壓時(shí)，可觸到一系列串珠狀骨性隆起，即為關(guān)節突。頸腰椎關(guān)節突較深，胸椎者較淺，后者較易抹清。

　　4，椎體：第L3腰椎體平臍。

　　觸抹法定位法，雖簡(jiǎn)便、實(shí)用，但因個(gè)體的發(fā)育、肥瘦不一，病理變化千差萬(wàn)別，故準確性較差。

　　(二)比移法：即從個(gè)體的X線(xiàn)片上，測量出各結構間的具體數據，再按比例(即將此數據除以X線(xiàn)片的放大或縮小率)，將數據移到人體上，以定出各結構的體表位置。

　　具體方法如下：

　　1，頸椎棘突定位：從頸椎側位片上，可以清楚地測量出該片之C2尖至C7頂尖的距離。南少林火功推拿研究所提示：它還可測量出C2棘突尖至C3棘突尖、C3至C4棘突的距離；依次類(lèi)推，頸椎每個(gè)頸椎棘突的位置在一張線(xiàn)側位片上都能精確地測量出。

　　而任何人的C2、C7棘突是能準確觸抹清楚的。故在人體上其C2、C7間的距離也能測量出。根據下列計算就可精確地標出頸椎各棘突的位置。

　　如X線(xiàn)上其C2-C7,為15cm.而人體的C2-C7為10cm.其放大率：15cm/10cm=1.5。

　　若需知人體C4棘突的位置。則測量X線(xiàn)上C2-C4為6cm。那么人體上C4棘突,則應位于人體C2棘突下：

　　若要確定人體C5的位置。則就測量X線(xiàn)片上C2-C5=7.5cm.那么人體上C2-C5的距離，應為7.5cm/1.5=5cm處。

　　2，腰椎的棘突定位亦可如此。僅胸椎稍困難點(diǎn)。

　　再者，利用側位片，還可粗略估計表皮至黃韌帶的深度。以策針刀安全

　　3，上下關(guān)節、橫突、椎板間隙、椎板間距的位置，均可在頸、胸、腰段正位X線(xiàn)片上顯示出。因而也可測量出其間的數值關(guān)系。故亦可用比移法在人體表面標出。

　　目的：以選取進(jìn)針刀的安全區。

　　在脊柱周?chē)M(jìn)針刀，有相對安全區、相對危險區、危險區。

　　如患者頸椎正位片上：C5.6棘間的中點(diǎn)(A)到其右側的椎板內側(b)為0.6cm；(A)到關(guān)節突關(guān)節的外側緣(c)為2.0cm。假如該片的縮小率為0.5。故該患C5.6棘間的中點(diǎn)到右側椎板內緣的距離，即為：A-b=0.6cm/0.5=1.2cm.

　　中點(diǎn)到關(guān)節突外側緣的距離，為：A-c=2.0cm/0.5=4.0cm.

　　若D為上下關(guān)節突的中點(diǎn)：即為(A-c)-(A-b)X1/2處。即：(4.0cm-1.2cm)X1/2=1.9cm.

　　故該患者在中點(diǎn)旁1.9cm處(D點(diǎn))進(jìn)針，是相對安全的。

　　亦可用此法選取胸、腰段進(jìn)針之安全區。