穴位拍打，治療百病！（下）

　　1揉按中府穴、云門(mén)穴（換肩）

　　第9個(gè)動(dòng)作刺激到的是中府、云門(mén)等肺經(jīng)穴位，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。

　　【取穴方法】位于胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內緣，前正中線(xiàn)旁開(kāi)6寸，有胸大肌。

　　【功效】咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿(mǎn)、胸中煩熱、胸痛、引缺盆痛、傷寒四肢熱不已、癭氣、疝氣上沖心、暴心腹痛、脅痛引背、肩痛不舉、四肢逆冷、脈代不至。

　　2拍打肩井穴（換肩）

　　肩井穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的常用腧穴之一，刺激肩井穴，經(jīng)常拍打這個(gè)穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

　　【取穴方法】位于大椎與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)上，前直對乳中。

　　【功效】對肩背痹痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上肢部病證起到很好的緩解癥狀的作用。

　　3叩擊風(fēng)池穴、百會(huì )穴

　　叩擊風(fēng)池穴：足少陽(yáng)膽經(jīng)刺激的是風(fēng)池穴，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，循膽經(jīng)輸向頭之各部及外走陽(yáng)維脈。膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。

　　【取穴方法】頸部，當枕骨之下，頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，與風(fēng)府穴相平。

　　【功效】壯陽(yáng)益氣。輔助治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

　　叩擊百會(huì )穴：這個(gè)動(dòng)作刺激的是我們頭頂的百會(huì )穴，屬督脈，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。

　　【取穴方法】后發(fā)際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

　　【功效】開(kāi)竅醒腦、回陽(yáng)固脫。輔助治療頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風(fēng)、失語(yǔ)、脫肛、陰挺、久瀉久痢。

　　4揉拍打腹部

　　刺激我們腹部神闕、氣海、關(guān)元等保健要穴，這些穴位能調節胃腸功能，尤其適于糖尿病患者。

　　【取穴及功效】神闕，人體穴位名，位于臍正中，屬于任脈的穴位。有治腹痛、久泄、脫肛、痢疾、水腫、虛脫。禁刺，宜灸。

　　氣海在下腹部。當臍中下1.5寸。輔助治療虛脫，厥逆，腹痛，泄瀉，月經(jīng)不調，痛經(jīng)，崩漏，帶下，遺精，陽(yáng)痿，遺尿，疝氣及尿潴留，尿路感染，腸梗阻等，具有強壯作用。

　　關(guān)元穴位于臍下三寸處，主要是通過(guò)調節內分泌，從而達到輔助治療生殖系統疾病的目的。

　　5擦膽經(jīng)

　　這個(gè)動(dòng)作是刺激頭部膽經(jīng)，包括頭維、頷厭、率谷、懸顱、天沖、目窗、正營(yíng)、承靈、浮白、角孫等穴，能夠起到降壓、預防偏頭疼的效果。

　　【取穴方法】循行部位起于目外眥（瞳子髎穴），上至頭角（頜厭穴），下行到耳后(完骨穴)，再折回上行，經(jīng)額部至眉上（陽(yáng)白穴），又向后折至風(fēng)池穴。

　　【功效】緩解治療側頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病癥，肝膽、神經(jīng)系統疾病，發(fā)熱病，以及本經(jīng)所過(guò)部位的病證。

　　6拍擊腎俞穴

　　腎俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預防和緩解治療，能強腎固本。

　　【取穴方法】腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

　　【功效】緩解治療疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

　　7腳跟踢然谷

　　腎經(jīng)的滎穴，“然”，就是燃燒的意思；“谷”表示這個(gè)穴的位置在足內踝前起大骨間，這個(gè)位置精氣埋藏得特別深。

　　這個(gè)穴名意指有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。

　　所以說(shuō)，滎穴屬火，而腎經(jīng)屬水，然谷穴的作用就是升清降濁、平衡水火，專(zhuān)治陰虛火旺。

　　然谷穴的去火效果是非常好的，尤其對老年人更適合，因為老年人就仗著(zhù)這點(diǎn)火氣來(lái)維持生命呢，如果用中藥祛火會(huì )適得其反，所以用然谷穴來(lái)滅虛火就行了。通過(guò)刺激足少陰腎經(jīng)的然谷穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。

　　【取穴方法】位于在內踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。

　　【功效】輔助治療：1月經(jīng)不調，帶下，陰挺；2遺精，陽(yáng)痿，小便不利；3咯血，咽喉腫痛；4消渴；5小兒臍風(fēng)，口噤不開(kāi)；6下肢痿痹，足足跗痛。

　　8拍打委中穴

　　該穴為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，古有“腰背委中求”之語(yǔ)，是指凡腰背部病癥都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡(luò )、散瘀活血、清熱解毒等作用。

　　【取穴方法】委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。

　　【功效】主治坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。

　　9拍腿部膽經(jīng)

　　大腿外側的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

　　強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

　　按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò )、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì )有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會(huì )去除，按摩敲打的部位就會(huì )瘦下去。

　　【取穴方法】膽經(jīng)在下肢的巡行路線(xiàn)是沿股、下肢外側中線(xiàn)下行至小趾、次趾之間。

　　有個(gè)很容易找到的標志，就是沿著(zhù)褲子中間的那條線(xiàn)至膝蓋側面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。

　　【功效】本經(jīng)腧穴輔助治療側頭、目、耳、咽喉病，神志病，熱病及經(jīng)脈循行部位的其他病證。

　　整套保健操做下來(lái)能刺激到我們人體的50多個(gè)穴位，兼顧多個(gè)臟器，集健身、養生于一體，適合各年齡段人群，尤其適合老年朋友鍛煉。