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專(zhuān)家問(wèn)答
使勁拍打手臂,手臂會(huì )瘦嗎?
26
2013-11-29 23:06
病情描述
手臂很粗啊!想瘦手臂啊!使勁拍打手臂,手臂會(huì )瘦嗎?謝謝)
醫生建議:2013-11-29 23:08
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好,瘦手臂的幾個(gè)小動(dòng)作:1.向斜后方擺臂。當你保持站立姿勢時(shí),也能夠輕松減肥瘦身哦。只要將腰身挺直,雙手吹與身體兩側,利用手臂的力量將左臂緩慢向斜后方擺動(dòng),達到極限時(shí)保持該姿勢片刻,再緩慢恢復原姿勢,爾后換右臂練習 上述運動(dòng)。這套運動(dòng)能改善背部輪廓曲線(xiàn),使其變得更加撩人哦。2.后舉水杯。做法:坐在椅子上,并攏雙腿,左手握住一個(gè)水瓶向上舉起,然后彎曲右手手肘扶住左手肘的位置,接著(zhù)吸氣,吐氣的時(shí)候,彎曲左手手肘向后放下水瓶,再舉起,如此左右手分別重復15-20次。3.內外畫(huà)圓。做法:先將椅子從對著(zhù)辦公桌的方向轉過(guò)來(lái)一點(diǎn),給前方留出一臂長(cháng)的空間,注意向前伸直雙手,雙手畫(huà)圓,向外畫(huà)圓20次,然后再向內畫(huà)圓20次,同時(shí)要注意畫(huà)圓不用畫(huà)得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。
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