成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 推拿按摩 > 腿腳抽筋了怎么辦 中醫穴位按摩來(lái)緩解

腿腳抽筋了怎么辦 中醫穴位按摩來(lái)緩解

2017-10-03 來(lái)源:竹隱健康生活館  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抽筋,很多人都遇到過(guò),一般缺鈣的人容易抽筋,抽筋的那個(gè)時(shí)刻很讓人難受,感覺(jué)抽筋的部位像廢了一樣,僵硬不堪,抽筋如果發(fā)生在夜里,會(huì )嚴重的影響患者的睡眠質(zhì)量,所以不妨試試中醫的穴位治療。

   腿腳抽筋了怎么辦中醫穴位按摩來(lái)緩解

  常見(jiàn)的小腿抽筋原因:
 
  1、當出汗過(guò)多的時(shí)候,如果沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的補充鹽分,會(huì )導致體內的代謝廢物不斷堆積,腿部肌肉無(wú)法進(jìn)行正常的血液循環(huán),從而導致小腿抽筋。
 
  2、在進(jìn)行長(cháng)途跋涉時(shí),發(fā)生小腿抽筋的幾率會(huì )高,因為此時(shí)小腿承擔了全身所有肌肉的負荷。當小腿疲勞到極致的時(shí)候,小腿抽筋就隨之發(fā)生了。
 
  3、鈣在人體中起著(zhù)非常重要的作用。肌肉收縮的過(guò)程中如果缺乏鈣離子的作用,就會(huì )導致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見(jiàn)于青少年之中。
 
  古方中醫藥報中醫專(zhuān)家教你緩解小腿抽筋的方法:
 
  ①改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,向外側旋轉抽筋腿的踝關(guān)節。旋轉時(shí)動(dòng)作要連貫,一口氣轉完一次,中間不能停頓。旋轉時(shí),如是左腿,按逆時(shí)針?lè )较颍蝗缡怯彝龋错槙r(shí)針?lè )较颉P枳⒁獾氖牵D時(shí)足向外側扳,緊跟著(zhù)折向大腿方向,尤其要用力,腳掌上翹到最大限度。
 
  ②用大拇指摸索膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強力對此處按壓,興奮的神經(jīng)就會(huì )鎮靜下來(lái),抽筋停止,劇痛消失。此外,將生姜搗爛,連渣帶汁一起徐擦小腿肚,然后充分按摩,效果也十分理想。
 
  ③位于雙腳底內側,腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節相接處上方,用手觸摸有一顆粒的東西,定點(diǎn)按摩可緩解抽筋。
 
  ④抽筋時(shí)也可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口,第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20~30秒鐘之后,疼痛即會(huì )緩解,肌肉會(huì )松弛,其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉,用手按摩,效果會(huì )更好。
 
  〖★中醫推拿按摩注意四項要點(diǎn)★〗

  推拿按摩之前要進(jìn)行檢查
 
  很多人都會(huì )去推拿按摩來(lái)治療,有時(shí)候確實(shí)可以起到效果。但進(jìn)行推拿前,我們一定要排除脊柱腫瘤、結核、骨折、脫位及類(lèi)風(fēng)濕、痛風(fēng)等幾種疾病。這些疾病都被稱(chēng)為推拿之禁忌。而且最好要結合X光片,作出診斷,避免誤診誤治。
 
  推拿按摩四部曲
 
  正確的推拿按摩的復位包括四步。一開(kāi)始要讓我們的肌肉的放松。可以通過(guò)對痛點(diǎn)進(jìn)行按摩,揉、擦、捏等讓肌肉充分放松;然后再把患者的頸椎調整到關(guān)節復位的最佳姿勢,也可以轉動(dòng)患者的頸椎讓它“搖正”,正骨是一個(gè)“動(dòng)中求正”的過(guò)程。如果急于求成,可能會(huì )判錯方向,發(fā)生意外傷害,使病情變得更嚴重。

  切勿盲目追尋關(guān)節聲響
 
  很多人覺(jué)得在推拿按摩時(shí),關(guān)節會(huì )“咯咯”作響,才有效。其實(shí)不是所有的復位,關(guān)節都會(huì )“咯咯”作響,切勿盲目追尋這種聲音啊。年紀比較輕的壯年患者可以通過(guò)輕巧的“閃動(dòng)力”來(lái)進(jìn)行復位。而青少年和老年人則是要復位的動(dòng)作反復2-3次,緩慢復位是時(shí)候,可能關(guān)節就不會(huì )發(fā)出聲音了。
 
  推拿按摩需結合其他治療
 
  頸椎病發(fā)作時(shí),患者往往還會(huì )出現頭暈、四肢麻木、肩背痛等現象。正骨推拿只能讓關(guān)節復位,無(wú)法徹底解決椎關(guān)節問(wèn)題,所以,一定要結合其他方法進(jìn)行治療。綜合性治療,在治骨的同時(shí)還能治軟組織,才能達到完全恢復的效果。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
元氏县| 徐汇区| 康乐县| 宁南县| 台安县| 富裕县| 泽州县| 湾仔区| 万源市| 康乐县| 安福县| 青冈县| 安徽省| 东阳市| 永平县| 响水县| 东阳市| 广南县| 集贤县| 祁门县| 襄城县| 洛扎县| 施甸县| 泸溪县| 五华县| 象山县| 长白| 南开区| 北辰区| 雷州市| 长乐市| 龙江县| 湖北省| 永昌县| 岑巩县| 阳城县| 印江| 青岛市| 黄浦区| 进贤县| 江陵县|