按一個(gè)穴位,能讓氣血補遍全身!女人都要學(xué)
當女人怕冷、臉色發(fā)白、指甲蛋白圈變少的時(shí)候,總有一個(gè)人會(huì )突然說(shuō)出“氣血不足”的字眼,似乎很多病都跟它有關(guān)。女人真的這么容易氣血不足嗎?氣血不足具體又有哪些表現呢?
氣血不足雖不是大病,但它卻是很多疾病的根源所在,也是養生保健的根本,尤其對女人來(lái)說(shuō),氣血充足,對人的精氣神都有正面意義。那么,究竟氣血不足會(huì )有哪些表現?
氣血不足的表現
1、眼睛:眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,還伴有血絲,說(shuō)明氣血不足。另外,眼袋很深、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足。
2、皮膚:皮膚有彈性則氣血充足,而皮膚粗糙、無(wú)光澤、發(fā)黃、有斑都顯示身體狀況不佳,氣血不足。
3、頭發(fā):頭發(fā)烏黑濃密就代表氣血充足,反之,頭發(fā)干枯掉發(fā)、發(fā)黃開(kāi)叉都是氣血不足的表現。
4、手的溫度:手腳溫熱則氣血充足,如果手心偏熱、出汗或時(shí)常手腳冰涼,則氣血不足。
5、指甲:指甲出現縱紋,是氣血兩虧,肌體衰老的表現;另外,指甲上的半月痕如果少于8個(gè),也說(shuō)明體質(zhì)差,氣血不足。
6、看睡眠:入睡快,睡眠覺(jué),起床后精神飽滿(mǎn)都是氣血充足的表現;反之入睡困難,易驚醒,打呼嚕是血虧的表現。
7、看運動(dòng):輕微運動(dòng)時(shí)如果出現胸悶、氣短的癥狀,就是氣血不足;如果運動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就氣血很足。
三招給你補氣血
1、洗熱水澡
作為女人,無(wú)論何時(shí)都不建議洗冷水澡,至少也得是溫水。一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動(dòng),刺激身體出汗,達到調理氣血的目的;二是熱水可以疏通毛孔,起到預防疾病的作用。
2、按摩
俗話(huà)說(shuō)的好“民以食為天”,腸道通暢,食物的營(yíng)養得以吸收,毒素也能隨之排出體外;腸道不暢,自然就會(huì )出現疾病。可是,人吃五谷雜糧,總有便秘或腸胃不適的情況,這怎么辦呢?
古人向來(lái)推崇通按摩來(lái)養生,調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來(lái)說(shuō),摩腹通上下,和陰陽(yáng)。摩腹時(shí)手掌按住肚臍(神闕穴),臍與百脈相通,故按揉這個(gè)部位能調和脾胃,使上下通順。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),摩腹是通過(guò)外力的刺激,加速腸道蠕動(dòng),而使人體通暢,氣血活躍,從而達到防病的目的。
3、搓臉
搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關(guān)系,按摩這些部位,也就是對五臟六腑進(jìn)行按摩。
所以,時(shí)常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進(jìn)面部的血液循環(huán),讓臉部的氣血活躍,起到美容防病的效果,而且還能讓五臟六腑更加強健。
一個(gè)穴位調氣血
中醫認為,氣血的充足離不開(kāi)脾臟的幫助,所以想要養好氣血,還得從脾胃上著(zhù)手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三里莫屬,常按這個(gè)部位,能調理腸胃,改善氣血不足。
足三里:是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一,位于小腿外側,犢鼻下3寸。
固精參茸丸(嘉應):補氣補血、養心健腎,用于氣虛血弱,精神不振,腎虧遺精,產(chǎn)后體弱。 桂附理中丸(嘉應):補腎助陽(yáng),溫中健脾。用于腎陽(yáng)衰弱,脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,四肢厥冷。
健客價(jià): ¥119刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1329十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥868益氣健脾。用于脾氣虧虛證,癥見(jiàn)神疲乏力,少氣懶言,食欲不振。
健客價(jià): ¥30枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 龜齡集:強身補腦,固腎補氣,增進(jìn)食欲。用于腎虧陽(yáng)弱,記憶減退,夜夢(mèng)精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價(jià): ¥498頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎及各種老年行骨關(guān)節病的輔助治療。
健客價(jià): ¥42補氣養血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言,語(yǔ)言低微,面色萎黃,四肢無(wú)力,形體消瘦,經(jīng)血不調。
健客價(jià): ¥25益氣固表。用于反復外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價(jià): ¥18疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。
健客價(jià): ¥268驢膠補血顆粒:補血,益氣,調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。 美媛春口服液:具有改善營(yíng)養性貧血、美容(祛黃褐斑)的保健功能。
健客價(jià): ¥602.34補氣養血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言,語(yǔ)言低微,面色萎黃,四肢無(wú)力,形體消瘦,經(jīng)血不調。
健客價(jià): ¥68益氣養血,扶正固本。適用于貧血患者氣血兩虛證。
健客價(jià): ¥32健脾固本,滋陰潤燥,生津止咳。用于神倦乏力,氣短心悸,陰虛津少,口干舌燥。
健客價(jià): ¥68請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥286益腎填精、補氣養血。用于腎精不足,氣血兩虛,胸悶氣短,失眠健忘,腰酸腿軟,全身乏力,腦力減退,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥395補氣養血,益智安神,補腎健脾,扶正固本。用于氣血兩虧所致全身無(wú)力,心悸失眠,食欲不振。
健客價(jià): ¥148益腎填精、補氣養血。用于腎精不足,氣血兩虛,胸悶氣短,失眠健忘,腰酸腿軟,全身乏力,腦力減退,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥1192請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥199補氣養血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言,語(yǔ)言低微,面色萎黃,四肢無(wú)力,形體消瘦,經(jīng)血不調。
健客價(jià): ¥455具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統功能、提高機體免疫功能的作用。
健客價(jià): ¥570桂龍藥膏:一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥4760一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥7140氣血康口服液:健脾固本,滋陰潤燥,生津止咳。用于神倦乏力,氣短心悸,陰虛津少,口干舌燥。 惠普生維生素C咀嚼片:補充維生素C。
健客價(jià): ¥189氣血和膠囊體驗裝(2盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。
健客價(jià): ¥576