如果你身邊有人胃不好，趕緊保存起來(lái)吧

　　1最養胃的，是面條；米中含酸多，所以少吃米飯。-

　　2如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。

　　3小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。

　　4有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(cháng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。-

　　5胃不好，要少食多餐。

　　6花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃。

　　7大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

　　8蘋(píng)果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。

　　9核桃、榛子、松子等堅果食品可及時(shí)補給微量元素益骨質(zhì)健康。

　　10蜂蜜柚子都是養胃的。

　　11紅茶是十分養胃。

　　如何養胃

　　俗話(huà)說(shuō)胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進(jìn)-。

　　養胃秘訣

　　一、養成良好的生活習慣：

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-

　　二、改變飲食習慣：

　　按時(shí)就餐，坐著(zhù)吃飯不要站立或蹲著(zhù)。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。-

　　三、積極食療和按摩保健：

　　羊肉、等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養－胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。