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哪些食物最傷腸胃

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:治胃病首先要從飲食上進(jìn)行調理。胃病一般分慢性胃炎和消化性潰瘍兩種。慢性胃炎是一種炎癥性疾病,分為淺表性胃炎和萎縮性胃炎。患者在飲食上應注意選擇少渣、低纖維的軟食,特別是疼痛發(fā)作期應選擇少渣半流質(zhì)食物或軟食,少食多餐。淺表性胃炎患者應控制脂肪的含量,少吃高脂肪的食物。

  現如今,人們的生活水平提高了,吃的食物也越來(lái)越多,但是也因為這樣,人們的腸胃變得越來(lái)越差。很多一部分原因是因為我們吃的很多東西都是很傷腸胃的,給腸胃造成了很大的負擔。下面小編就給大家揭曉哪些食物最傷腸胃。

  這些食物最傷腸胃

  油炸食品:油炸食物富含油脂和高脂肪,油脂在高溫下會(huì )產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì),這種物質(zhì)很難消化,易引起反胃、腹瀉等癥狀。

  辛辣食物:辣椒能刺激食道內壁,增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,酸奶油之類(lèi)的東西反而會(huì )遭受其它副作用。

  巧克力:大量食用巧克力不但會(huì )帶來(lái)多余的熱量,還會(huì )引起下食道括約肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

  柑橘汁:酸性飲料能夠刺激食道,如果早晨起來(lái)后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,會(huì )提高胃腸內的酸性。而如果此時(shí)喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因為攝入過(guò)量的糖會(huì )造成腹瀉。

  土豆泥:加有奶油或奶酪的土豆泥沒(méi)有想象中那么好,乳糖不耐受的人更不適合享用奶油土豆泥。因為土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會(huì )讓你的胃很難受。

  生洋蔥:洋蔥、大蒜、韭菜也會(huì )導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養混合物不起壞的作用。

  胃病該怎么自我調理

  1、胃病調養重在食療

  治胃病首先要從飲食上進(jìn)行調理。胃病一般分慢性胃炎和消化性潰瘍兩種。慢性胃炎是一種炎癥性疾病,分為淺表性胃炎和萎縮性胃炎。患者在飲食上應注意選擇少渣、低纖維的軟食,特別是疼痛發(fā)作期應選擇少渣半流質(zhì)食物或軟食,少食多餐。淺表性胃炎患者應控制脂肪的含量,少吃高脂肪的食物。可適量增加發(fā)酵加堿的食品,如面包、饅頭等。萎縮性胃炎患者可適當增加糖醋類(lèi)菜品。消化性潰瘍患者在飲食上應注意選擇低脂、適量蛋白質(zhì)、低膳食纖維軟食。還應戒煙酒、避免刺激性食物,如濃茶、咖啡、蒜、辣椒等。麻辣燙等辛辣性食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,時(shí)間長(cháng)了會(huì )損傷胃和食管,尤其是胃病患者和老年人,應盡量少吃或不吃。

  2、加強鍛煉按摩保健

  經(jīng)常鍛煉身體,能夠增強體質(zhì),提高抗病能力,通過(guò)運動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統的老化。專(zhuān)家提醒飯后不要立即做劇烈的活動(dòng),最好休息半個(gè)小時(shí)后再活動(dòng)。每晚睡覺(jué)之前,可以躺在床上用兩手按摩腹部,上下來(lái)回往復約40遍左右;也可以肚臍為圓心,以順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较蚋靼茨?0圈,長(cháng)期堅持可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。

  3、定期檢查防患未然

  專(zhuān)家說(shuō),要定期檢查,早發(fā)現,早治療。我國胃癌的發(fā)病率在各種腫瘤中位居前列,而胃病如得不到及時(shí)治療,可引起胃潰瘍、胃癌等病變。如果感到胃部不適,應及時(shí)到醫院檢查,在醫生指導下進(jìn)行正確的治療和調養,完全可以治愈。專(zhuān)家建議40歲以上和有胃病的人群,每年應做一次胃鏡檢查。

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