"餓"竟然是一種養生方法？

　　根據日本人的研究成果，如果一個(gè)人感到餓意后，只要一個(gè)小時(shí)后不進(jìn)食，之后身體就會(huì )出現一種叫“長(cháng)壽基因”的物質(zhì)。

　　這種物質(zhì)，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在后續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。

　　其實(shí)，不只是日本，根據很多國家的研究，在人類(lèi)的長(cháng)壽因素中，不可少的一個(gè)要素，就是適當餓肚子。餓，是一種養生法，不僅能“治”百病，還能助長(cháng)壽！

　　飽食過(guò)度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都來(lái)了！

　　很多疾病，都和過(guò)度飽食有關(guān)。

　　例如感冒，有時(shí)候，吃多了，積了食，再受點(diǎn)風(fēng)寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。

　　相反，若是一味想著(zhù)補充營(yíng)養，多吃點(diǎn)東西，好增加抵抗力，結果反倒會(huì )加重感冒。

　　再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問(wèn)題。脾虛胃寒，也都是飲食無(wú)度引起的。

　　脾胃長(cháng)期處于過(guò)勞的狀態(tài)，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。

　　又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無(wú)節制有密切關(guān)系。

　　在《黃帝內經(jīng)》“上古天真論”中，就告訴了后人，如要獲得健康長(cháng)壽，必須做到“食飲有節”；在“內經(jīng)”全書(shū)中以有詳細的說(shuō)明，五味過(guò)度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。

　　現代醫學(xué)已研究證明，過(guò)度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見(jiàn)疑難病。若要從根本上解決問(wèn)題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。

　　類(lèi)似的情況，還有很多。道家的養生之法中，經(jīng)常提到的一點(diǎn)，就是“辟谷”。不食五谷，對蕓蕓眾生來(lái)說(shuō)，太過(guò)虛無(wú)縹緲，也不可行。

　　但由此可見(jiàn)的是，少吃一點(diǎn)，吃到七份飽就可以了，這確實(shí)是健康身體的前提之一。

　　晚飯不吃，餓“治”百病不吃晚飯等于喝了免費的開(kāi)胃湯

　　“愛(ài)吃晚飯，是我們人類(lèi)發(fā)生疾病的一個(gè)原因，也是許多疾病久治不愈的一個(gè)原因。”

　　許多人認為，晚間餓了就要吃東西。其實(shí)不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。中醫和佛教都說(shuō)：“過(guò)午不食”。所謂“午”，就是中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，過(guò)了13點(diǎn)就不能再吃飯了。

　　餓了怎么辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。

　　人不吃晚飯就會(huì )餓，其效果與喝開(kāi)胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等于你喝了免費的開(kāi)胃湯。

　　這是大自然看見(jiàn)你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂(lè )嗎？

　　緊接著(zhù)，你餓一會(huì )兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是“晚飯不吃，餓治百病”的道理。

　　適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。

　　病從口入，很多時(shí)候，疾病的發(fā)生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書(shū)中，都將暴飲暴食、大魚(yú)大肉稱(chēng)之為“爛腸之食”。

　　顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞于砒霜之毒。這就是人常說(shuō)的，吃五谷生百病，禍從口入。

　　每個(gè)人都想自己健康長(cháng)壽，就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

　　富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門(mén)。

　　多看些有營(yíng)養的書(shū)，如黃帝內經(jīng)、道學(xué)、儒學(xué)、易經(jīng)等。這些都有益我們修心養性。

　　讓精神世界更加豐富；少吃點(diǎn)大魚(yú)大肉煙酒，適當餓肚子作一些適合自己的養生功法，才能保持全身經(jīng)絡(luò )通，氣血活，組織器官功能旺盛。

　　有了一個(gè)健康的好身體，才能實(shí)現長(cháng)壽的目標。