飽食過(guò)度，百病由生！

　　很多疾病，都和過(guò)度飽食有關(guān)。

　　例如感冒，有時(shí)候吃多了，積了食，再受點(diǎn)風(fēng)寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。

　　相反，若是一味想著(zhù)補充營(yíng)養，多吃點(diǎn)東西，好增加抵抗力，結果反倒會(huì )加重感冒。

　　再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問(wèn)題。脾虛胃寒，也都是飲食無(wú)度引起的。

　　脾胃長(cháng)期處于過(guò)勞的狀態(tài)，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。

　　又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無(wú)節制有密切關(guān)系。

　　在《黃帝內經(jīng)》中，就告訴了后人，如要獲得健康長(cháng)壽，必須做到“食飲有節”；全書(shū)中以有詳細的說(shuō)明，五味過(guò)度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。

　　現代醫學(xué)已研究證明，過(guò)度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見(jiàn)疑難病。若要從根本上解決問(wèn)題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。

　　但由此可見(jiàn)的是，少吃一點(diǎn)，吃到七分飽就可以了，這確實(shí)是健康身體的前提之一。

　　晚飯早吃，最好吃到5分飽

　　現代人睡的時(shí)間明顯晚于古代，肯定不能做到“晚飯不食”。因此提倡大家，晚飯最好在晚上7點(diǎn)前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來(lái)疾病！

　　過(guò)了7點(diǎn)，腸胃消化的黃金時(shí)段已過(guò)，胃液減少、胃動(dòng)力變差。這時(shí)候“補吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。

　　這種感覺(jué)就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

　　若是經(jīng)常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時(shí)仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中，進(jìn)而造成多夢(mèng)、失眠。長(cháng)期下來(lái)，就會(huì )引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

　　適當餓肚子

　　可以讓身體的器官得到休息

　　病從口入，很多時(shí)候，疾病的發(fā)生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書(shū)中，都將暴飲暴食、大魚(yú)大肉稱(chēng)之為“爛腸之食”。

　　每個(gè)人都想自己健康長(cháng)壽，那就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

　　富養精神，窮養身體

　　是現代人養生的不二法門(mén)

　　沒(méi)事時(shí)多讀圣經(jīng)，多看書(shū)！

　　讓精神世界更加豐富；少吃點(diǎn)大魚(yú)大肉煙酒，適當餓肚子；做一些適合自己的養生功法，才能保持全身經(jīng)絡(luò )通，氣血活，組織器官功能旺盛。

　　有了一個(gè)健康的好身體，才能實(shí)現長(cháng)壽的目標。