健身最常見(jiàn)的幾個(gè)問(wèn)題，你是不是也被困擾過(guò)？

2017-07-23 來(lái)源：Lifehack 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人一周兩次深蹲腿都粗不了很多你隨便一蹲腿就粗了練腿是最痛苦的當然也是增長(cháng)體重最好的動(dòng)作

　　健身最常見(jiàn)的幾個(gè)問(wèn)題，你是不是也被困擾過(guò)？

　　1、首先要說(shuō)的是"健身不了腿，早晚得陽(yáng)痿"

　　也就用它開(kāi)開(kāi)玩笑，激勵你們多練腿，其實(shí)就是一句毫無(wú)科學(xué)依據的謠言，陽(yáng)痿的原因很多，不練腿不是其中之一，但是練腿可以讓你更厲害是真的。

　　2、吃蛋白粉容易蛋白質(zhì)過(guò)量，壞腎，最好不要吃

　　蛋白粉如果一天吃個(gè)一勺兩勺，基本就是正常膳食的補充。跟認識的老外聊，他們健身的人一天5勺算少的，想吃過(guò)量，先看看你有沒(méi)有那個(gè)財力，再看看有沒(méi)有那么好的胃口

　　3、我不想練的太壯

　　這個(gè)完全可以放心，除非體格是那種大胖子，一般人感覺(jué)練的再好穿上衣服也看不出來(lái)，是一點(diǎn)都看不出來(lái)太壯。

　　4、我怕深蹲腿會(huì )粗

　　很多人一周兩次深蹲腿都粗不了很多，你隨便一蹲腿就粗了？練腿是最痛苦的，當然也是增長(cháng)體重最好的動(dòng)作。

　　5、我多久能練成誰(shuí)誰(shuí)那樣？

　　我又不是算命的，怎么能知道你多久能練成那樣。問(wèn)這種問(wèn)題的一般大部分都會(huì )練幾天就不練了。

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