我國日益富強，老百姓的餐桌也越來(lái)越豐盛，但同時(shí)「富貴病」也隨之而來(lái)，胃腸道則首當其沖。

　　反酸燒心、胃痛腹脹、便秘腹瀉等癥狀，都是胃腸道「鬧情緒」的表現，如果我們不重視胃腸道的「抗議」，那么它將以「罷工」的方式還以顏色。

　　胃腸知多少

　　胃是消化的重要器官，為我們研磨和攪拌食物，而胃中還包含有一種關(guān)鍵的物質(zhì)，那就是胃酸，其PH值約為2，屬于強酸。

　　但正常情況下，我們并感覺(jué)不到胃酸的存在，這是因為胃自身進(jìn)化出了「黏膜屏障」，從而保護胃不受胃酸的腐蝕。

　　我們的腸道長(cháng)約8～10米，小腸主要負責營(yíng)養物質(zhì)的吸收，食物在此階段約停留3～8小時(shí)；大腸的主要功能是糟粕的傳導與排泄。

　　我們每天攝取的食物，要在我們彎曲迂回的腸道內跋涉一番，才能得到利用和排泄。

　　病因面面觀(guān)

　　1、飲食

　　肉類(lèi)、蛋糕、辛辣、咖啡、乳酪等「美味」，大部分屬于酸性食物，不僅會(huì )促進(jìn)胃酸的分泌，而且會(huì )使人體逐漸趨于酸性體質(zhì)。

　　飲食寒涼，則會(huì )導致胃部血管收縮，引起黏液分泌異常。

　　久而久之，過(guò)多的胃酸向上返流便出現反酸燒心，若胃酸刺激到了呼吸道，還會(huì )出現胸悶、咳嗽等癥狀；

　　胃酸長(cháng)期侵蝕胃黏膜，使屏障破壞，便會(huì )出現胃痛、消化不良等不適，嚴重者會(huì )出現消化系統炎癥、潰瘍，甚至導致胃癌的發(fā)生。

　　2、起居

　　現代人的通病就是起居不規律、久坐不運動(dòng)，這些不良習慣擾亂了胃腸正常的生物鐘，增加了胃腸的負擔，久而動(dòng)力減弱。

　　輕者會(huì )出現胃脹腹脹、嘔吐、便秘、腹瀉等，重者可能引發(fā)腸息肉，亦有可能發(fā)生癌變。

　　3、情致

　　學(xué)習、工作的壓力伴隨著(zhù)我們的成長(cháng)過(guò)程，多項研究表明：焦慮、抑郁、失落等不良情緒，會(huì )引發(fā)消化系統疾患。

　　中醫認為「思傷脾」，過(guò)多的思慮，會(huì )損傷我們的脾胃，便會(huì )出現茶不思、飯不想的情況。

　　解決方案

　　1、檢查身體

　　a.自查大便：大便是反應胃腸情況很好的指標，且易于我們的日常觀(guān)察，所以要注意大便的顏色、性狀以及排便周期。

　　顏色方面：正常大便為棕黃色。若大便出血，可能見(jiàn)于痔瘡、腸炎、腸息肉等；黑色，提示可能消化道出血；白陶土色見(jiàn)于膽道梗阻。

　　性狀方面：當大便比往常變細或者變爛，都提示存在腸道內增生病變，如息肉、癌變等。

　　排便周期：每日1～2次，至3日行一次均為正常，不過(guò)排便周期因人而異，要與自己的日常進(jìn)行對比。

　　b.腹痛：按部位來(lái)劃分：左上腹痛提示胃相關(guān)疾病；右上腹為肝膽疾患；廣泛上腹部可能為胰腺病變；肚臍周?chē)鸀樾∧c病變；下腹部多為大腸相關(guān)疾患，亦不排除膀胱、前列腺、子宮及附件病變。

　　c.其他：反復的嘔吐、反酸燒心、食入不下、脹滿(mǎn)等不適也常見(jiàn)于消化系統疾病，當予以重視。

　　無(wú)論發(fā)生以上那種情況，均應及時(shí)就診，到醫院進(jìn)一步檢查，以免耽誤病情。

　　2、日常保健

　　起居規律、健康飲食，加強運動(dòng)。不要小瞧這幾個(gè)字，這才是最基本最關(guān)鍵的。

　　腹部按摩：便秘、腹脹、噯氣者順時(shí)針按摩；腹瀉者逆時(shí)針按摩。

　　敲打胃經(jīng)、大腸經(jīng)和脾經(jīng)，可以疏經(jīng)通絡(luò )，健脾益胃。

　　艾灸陰陵泉、足三里、中脘、天樞、關(guān)元、脾俞、胃俞等穴位。

　　對于實(shí)證者，可以采用山楂、陳皮、萊菔子等泡水飲用；虛證者，可以用山藥、黨參、茯苓等煲湯或泡水。