脾胃是后天之本。因此如何健脾補脾，十分重要，特別是對于癌癥等慢性病患者，更是如此。那么我們應該如何健脾補脾呢？現提出幾點(diǎn)建議，供參考。

　　一、早晨喝薏米粥。具體做法，按照董洪濤博士的要求，“每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加鹽，不加任何東西，把粥吃光即可。”

　　二、喝“四寶粥”。四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這四樣東西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時(shí)候放上幾勺即可。

　　也可以先把這四樣東西一起煮熟，然后放在料理機中打碎后食用。買(mǎi)不到這四樣東西，也可以喝其他東西做的粥。

　　三、每頓飯吃七成飽。中醫講，吃少了補氣，吃多了食氣。諺語(yǔ)有云：少吃多滋味，多吃傷脾胃。我們本應該像養生家說(shuō)得那樣，餓了才食。

　　不過(guò)現在有很多人不知什么時(shí)候該吃東西，不是餓了再吃，而是聽(tīng)眼睛的，一看好看就吃；聽(tīng)鼻子的，一聞好香就吃；聽(tīng)嘴的，一吃好味就吃；聽(tīng)廣告的，一說(shuō)有好處就吃……

　　吃吃吃，一天到晚總想著(zhù)吃，而且勞動(dòng)量越來(lái)越小，把脾胃都吃壞了。那么什么時(shí)候該吃東西呢？我們應該聽(tīng)肚子的，肚子餓了再吃，做到飯前腸鳴，不餓不吃。

　　四、晚飯少吃。臺灣的著(zhù)名學(xué)者南懷瑾說(shuō)，僧人是過(guò)午不食，如果吃了就要受罰。我們到?jīng)]有必要做到過(guò)午不食，但完全可以做到晚飯少吃，那天不餓就不吃。

　　如此，節約糧食，節約時(shí)間，減少猝死，少生病，真是一件大好事。讀者可以參看我寫(xiě)的《飽食即睡危害大，勸君晚飯要少吃》一文。

　　五、捏脊。捏脊就是涅脊梁骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的行走路線(xiàn)，捏脊可以刺激到兩條經(jīng)絡(luò )。

　　事實(shí)上，捏脊的好處非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之氣；還可以調理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò )、升降氣機。另外，捏脊還有滋陰補血、平抑心火的作用。

　　捏脊的方法特別簡(jiǎn)單，捏起皮肉，放開(kāi)，再捏起皮肉，旋即放開(kāi)，不斷重復即可。

　　六、經(jīng)常按摩十大補氣的穴位。這十個(gè)補氣的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴、百會(huì )穴、肺腧穴、懸鐘穴。

　　七、多吃補氣的食物，祛濕的食物，白色的食物。補氣食物有一個(gè)共性，就是生長(cháng)在水中和生在土里的食物，多有補氣作用，因為這些食物吸收的地氣最多。

　　還有白色的東西多數也有補氣的作用。還有那些可以祛濕的食物也多有補脾的作用。這些補氣的食物有：山藥、土豆、紅薯、香菇、糯米、蜂蜜等。

　　八、做好脾胃的保護。脾胃有四怕：

　　一怕冷。人們說(shuō)，中國人十人九胃，十胃九寒。就是說(shuō)，中國人中，有九個(gè)人有胃病，十個(gè)胃病患者中有九個(gè)是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害，十分重要。

　　二怕濕。五運六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾屬陰，最容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會(huì )出現問(wèn)題。濕為寒邪，對人危害很大。

　　三怕甜。脾怕甜，胃怕涼。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產(chǎn)生濕氣，脾則怕濕，因此甜食要少吃。還有人說(shuō)，癌細胞最喜歡糖。所以癌癥患者還是盡量少吃糖或者不吃糖。

　　四怕?lián)巍＞褪遣荒艹缘锰枴４送猓m當多運動(dòng)，多吃素，少憂(yōu)愁等，都是保護脾胃的不二法門(mén)。這兩個(gè)方面都注意到了，你的脾胃就會(huì )逐步好起來(lái)。

　　九、在把食量減下來(lái)的同時(shí)，再把吃飯的速度慢下來(lái)。這樣，雖然你吃的東西少了一些，但你吸收的東西卻沒(méi)有減少，甚或有所增加，而且大大減輕了脾胃的負擔，好處很多。

　　癌癥等慢性病患者，在做好健脾補脾的同時(shí)，如果再能夠注意早睡覺(jué)，睡前泡腳，經(jīng)常敲膽經(jīng)等，就能做到氣血雙補，為您治愈癌癥，長(cháng)期帶癌生存，創(chuàng )造有利條件。

　　其實(shí)，我們每個(gè)人都應做到以上各條，以便為您的健康加分，為您的生命添壽。