01問：按摩越疼、手法越重，效果越好嗎？

　　小兒先生：大部分人存在這樣的嚴重誤區(qū)。認為按摩越疼說明效果越好，甚至專門找手勁大、手法重的師傅按摩，即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是按到位了。但其實手法過重，肌肉締結組織受損，長時間沖擊下會麻木。我曾接待過一位男客人，肩頸部位經過長期重度按摩，用再大的力氣對其進行推拿已毫無知覺。

　　02問：怎么判斷按摩師傅靠譜、專業(yè)？

　　小兒先生：①不過于追求力大。按摩講究八個字：柔和、滲透、持久、有力。

　　判斷按摩是否起效，不應該以疼或不疼來衡量，一般當按摩中出現局部有發(fā)熱或柔軟的感覺，全身微微出汗，臉會發(fā)紅，打嗝與***等表現時，就說明已經達到有效的按摩刺激強度。②按摩不要盯著一個地方按。一般好的按摩師傅，在按摩完你要求的部位后，還會幫你再按按頭部和手足，尤其是手足非常關鍵。全身都按按才能經絡通暢。

　　03問：要時不時拔罐除除體內濕氣嗎？

　　小兒先生：我覺得女孩子不要隨意拔罐。拔罐是泄，十個女孩子九個會氣少氣虛，不應拔罐再瀉出。拔完罐后舒緩了疼痛是因為表面肌肉局部放松，為一時之效。但拔罐同時也將體內陽氣拔出，若不是大陽之體沒必要這么做，陽氣不足反而引起其他問題。所以拔完罐之后，應用艾灸補元氣，艾灸為純陽之火，可補純元之氣。

　　04問：壓力大失眠、腦子經常短路，能按摩好嗎？

　　小兒先生：現在人壓力大，經常說腦子短路記不住事兒。西醫(yī)講究人從出生時自帶神經元細胞，幫助大腦思考和記憶，但神經元不可再生且大腦疲憊導致其死亡。所以頭部按摩可減緩其衰老死亡速度。教大家一招，鬢角處有顳肌，是一塊扇形的肌肉，自己沒事按按，促進思維活躍聰明伶俐。

　　05問：工作繁忙沒辦法常按摩，有哪些1分鐘的小技巧緩解一下身體疲勞？

　　小兒先生：哈哈，挺多的。①低頭伏案工作1小時后，把頭抬起來保持30秒-1分鐘。肌肉像橡皮筋，需要拉伸并保持一段時間再彈回去。②工作久了眼睛疲勞，眼睛向上看后再往下。做就要做36次或者99次，中醫(yī)講究6和9，所以次數需要陰陽數。③睡前10分鐘毛巾操：將毛巾置于后脖處，左右手分別握毛巾兩端拉動毛巾對后脖進行揉搓，搓至發(fā)熱，達到使頸部肌群放松的效果。

　　06問：最好的按摩頻率是怎樣的？

　　按摩不要太頻繁，也不要一酸痛就馬上按摩。其實在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩。休閑保健型按摩，一周1-2次就ok了，平時多做運動鍛煉。理療性按摩，聽專業(yè)醫(yī)師的具體指導。

　　07問：所以失眠也可以通過按摩治好？

　　小兒先生：控制睡眠有個副交感神經，肌肉緊張壓迫到它就失眠了。通過按摩舒緩肌肉，可以讓副交感神經重新正常工作，進而改善睡眠質量。但失眠的原因很多，一般一次推拿效果頂多維持１－２天。失眠的按摩理療需要長期，配合食療更好些。