功法介紹：《床上八段錦》為單一、赤足或赤背煅煉。由于古代為席地而坐，故而坐位、站位均可鍛練。

　　隨著歷史的發(fā)展，現(xiàn)今，人在床上下地以后就穿鞋，漸漸的八段錦分為站式八段錦和坐式八段錦，又八段錦為健身功法，所以設計八段錦在練習時，有困難者，如高年老人、久臥床或醫(yī)院、療養(yǎng)院內下地有困難的人可以練《床上八段錦》。

　　此功法練好后，可以提高體力，恢復生活自理。

　　《床上八段錦》的八段口訣是：按摩頭頸、叩齒鼓漱、刮眉揉眼、耳鳴天鼓、運臂健腰、雙通氣海、丹田運轉。

　　練習《床上八段錦》功法還應注意：

　　1、穿著方面宜穿寬松柔軟的衣服；

　　2、室內外均可，需要空氣新鮮，初學者需安靜；

　　3、口中津液增多為自然現(xiàn)象，隨呼吸咽下；

　　4、不需預備動作，只由預備式開始即可，做完以后，也不用作整理運動，回到預備式即可收勢。

　　5、學練應循序漸進，第一段練好后再練第二段，這樣既省力又對健康有好處。隨著功法加深，健康也逐步提高。

　　6、每學一段功法，都要先練好動作，再配合呼吸，最后再意守，不可做反，尤其是呼吸，做反后就不容易達到效果。

　　7、最后，練習不要間斷，這樣健康可逐步提高。