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節(jié)后上班第一天,用這杯花茶來遠離“焦慮”!

2017-04-11 來源:CCTV4中華醫(yī)藥  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)歷來重視臟腑和情緒的關(guān)系。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肝者,將軍之官,謀慮出焉;膽者,中正之官,決斷出焉”,意思就是說膽和人的意念以及決斷能力相關(guān)。膽的功能如果受到影響,人就會出現(xiàn)多慮、恐懼,做事猶豫不決。所以說“膽有多清,腦有多清”是有一定道理的。

  在當今社會,生活節(jié)奏過快、工作壓力過重等原因經(jīng)常會引起人們情緒上的焦慮,一般表現(xiàn)為緊張、焦急、多慮。這本來是一種很常見的情緒。但是若焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符,或持續(xù)時間過長,則可能成為病理性的焦慮,即醫(yī)學(xué)上所說的焦慮癥。

  焦慮情緒與焦慮癥的區(qū)別

  一、常見的焦慮情緒原因往往很具體,比如說因為工作太多感到焦慮,而焦慮癥患者往往找不到讓自己焦慮的原因,莫名其妙就焦慮。

  二、一般的焦慮情緒是暫時的。而焦慮癥患者的焦慮癥狀持續(xù)時間會比較長,一般要在半年以上。

  三、一般的焦慮情緒主要是心理上的,而焦慮癥患者還會有生理上的反應(yīng),例如口苦、心悸等。

  中醫(yī)治焦慮

  中醫(yī)歷來重視臟腑和情緒的關(guān)系。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肝者,將軍之官,謀慮出焉;膽者,中正之官,決斷出焉”,意思就是說膽和人的意念以及決斷能力相關(guān)。膽的功能如果受到影響,人就會出現(xiàn)多慮、恐懼,做事猶豫不決。所以說“膽有多清,腦有多清”是有一定道理的。

  按摩經(jīng)絡(luò)

  中醫(yī)認為經(jīng)絡(luò)“外絡(luò)肢節(jié),內(nèi)連臟腑”,所以按摩經(jīng)絡(luò)也可以保健相關(guān)的臟腑。敲膽經(jīng),是一種對膽經(jīng)的按摩,有利于膽的氣血通暢,疏泄正常。膽經(jīng)經(jīng)過大腿外側(cè)的部分有4個比較主要的穴位,即環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴、陽陵泉穴,敲擊這4個穴位100次即可。如果您覺得這些穴位不好找,那么多敲一敲大腿側(cè)面的膽經(jīng)線也能起到同樣的作用。

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  專家提示:

  1、敲的力度要大一些才能刺激到經(jīng)絡(luò)。

  2、敲的手法有講究。容易心煩起急、食欲不好者,適合用泄法,從下往上敲;容易氣短乏力、睡眠不好者,適合用補法,從上往下敲。

  3、敲的時間要注意,最好早上敲。早上敲利于膽經(jīng)疏通,晚上敲不利于睡眠。

  4、此方法不適合孕婦。

  養(yǎng)生花茶

  另外,肝膽相表里,膽氣不舒者往往伴有肝氣郁結(jié)。這里推薦一道花茶:將玫瑰花5—8g,竹茹3—5g,合歡花3g,桃花5g放在一起,用80℃的熱水沖泡15—20分鐘后飲用。中醫(yī)認為,玫瑰花疏肝理氣,竹茹清除肝膽郁熱,合歡花除煩安神,桃花活血通便、兼顧肝膽。當然了,這道飲品您在飲用之前還是要去咨詢中醫(yī)專家,以確定是否適合自己。

 

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