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太極練習(xí)的最終目標(biāo)是讓你學(xué)會(huì)放松

2017-03-24 來源: 傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳流派眾多,但是不管哪種流派,其理念、根源都是一樣的,只是動(dòng)作上有所區(qū)別。練習(xí)太極開始只是對動(dòng)作的演練、練習(xí)套路,但是動(dòng)作只是練習(xí)太極的載體,太極練習(xí)的最終目標(biāo)就是要讓你學(xué)會(huì)真正的放松,全身心的放松才能卸下自己身上的負(fù)荷。不過雖然太極拳屬于一種緩和性的運(yùn)動(dòng),但是練習(xí)不當(dāng)會(huì)對膝關(guān)節(jié)造成傷害。

  太極拳流派眾多,但是不管哪種流派,其理念、根源都是一樣的,只是動(dòng)作上有所區(qū)別。練習(xí)太極開始只是對動(dòng)作的演練、練習(xí)套路,但是動(dòng)作只是練習(xí)太極的載體,太極練習(xí)的最終目標(biāo)就是要讓你學(xué)會(huì)真正的放松,全身心的放松才能卸下自己身上的負(fù)荷。不過雖然太極拳屬于一種緩和性的運(yùn)動(dòng),但是練習(xí)不當(dāng)會(huì)對膝關(guān)節(jié)造成傷害。

  太極拳是適合所有人的運(yùn)動(dòng),對于現(xiàn)在上班族普遍患有的腰椎、頸椎、肩椎等方面的問題,還有緩解精神壓力等方面的好處,是確確實(shí)實(shí)的。另外太極練習(xí)中的慢呼吸方式對調(diào)節(jié)心肺功能非常有好處??梢哉f只要堅(jiān)持練習(xí)太極拳3個(gè)月以上,身體各方面的狀態(tài)會(huì)有非常明顯的改善。當(dāng)然他說如果你要覺得練太極是一件輕松隨便的事,那可就錯(cuò)了。太極是一種很緩慢的有氧運(yùn)動(dòng),只要一個(gè)套路打下來,5分鐘身體就會(huì)發(fā)熱冒汗啦,不過這種消耗對身體本身的損耗很少,他不同于別的劇烈運(yùn)動(dòng),在消耗的同時(shí)對身體本身的損耗也很大。

  練習(xí)太極開始只是對動(dòng)作的演練、練習(xí)套路,但是動(dòng)作只是練習(xí)太極的載體,太極練習(xí)的最終目標(biāo)就是要讓你學(xué)會(huì)真正的放松,全身心的放松才能卸下自己身上的負(fù)荷。要把太極“練上身”,把他變成一種生活方式,無時(shí)無刻不太極、隨時(shí)隨地都可以進(jìn)入太極狀態(tài)。心平氣和、找到身體的微循環(huán)系統(tǒng)、從內(nèi)而外的調(diào)適,從而達(dá)到身體的真正平衡。而我們的養(yǎng)生之道,也在于內(nèi)外平和、動(dòng)靜結(jié)合,以“自然之道養(yǎng)自然之身”。

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