隨著天氣一天天地變熱，暑氣漸漸至酷。為此，人們總是想盡辦法乘涼解暑。其中，喝涼茶就是千百年來人類形成的一種習(xí)慣，特別在南方地區(qū)，喝涼茶成為了一種風(fēng)俗習(xí)慣。

　　但并不是所有人都適宜喝涼茶，盡管大家都在接受暑熱的考驗。這個道理還得從中醫(yī)的角度來認(rèn)識。

　　苦夏的人不宜喝涼茶?？嘞牡娜耍谶M(jìn)入夏天之后，由于天氣悶熱，出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少，并伴有低熱、體重減輕、精神不振的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，夏天人的汗液分泌較多，陽氣也會隨著汗液外泄，涼茶屬于苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃?？嘞牡娜嗽揪推⑽柑撊?，不適合喝涼茶。

　　月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶。由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱，寒涼的刺激形成血瘀，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。

　　陽虛的人不宜喝涼茶。陽虛的人，經(jīng)常會四肢發(fā)冷、大便溏稀、小便清長等，讓這些人喝涼茶，無異于“雪上加霜”了。長此以往，身體會變得越來越弱，大病小病不斷。

　　喝涼茶的注意事項

　　首先，涼茶的煎煮不要超過3分鐘，因為涼茶多用植物花和葉為原材料，所以煎煮的時間不宜過長，否則會將涼茶中的有效成分揮發(fā)掉。同時，涼茶反復(fù)沖泡的次數(shù)也不要超過三次。

　　其次，喝涼茶不要連續(xù)超過3天，涼茶屬于中藥飲品，不適宜每天喝。否則容易出現(xiàn)胃疼、拉肚子等不良反應(yīng)。

　　最后，應(yīng)該根據(jù)不同的“上火癥狀”來選擇不同的涼茶。涼茶的種類繁多，不同的涼茶成分，針對性也不同。比如蒲公英適用于頭疼發(fā)熱；荷葉可以解暑、降脂降壓；薄荷可以清熱通便等大家可以根據(jù)各自的身體狀況，有選擇性地飲用涼茶