調(diào)經(jīng)期不適她們的私家秘方

2014-07-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每個(gè)月“那幾天”讓人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來看看幾位白領(lǐng)女性的應(yīng)對(duì)高招吧。

　　巧克力。徐小姐難受的時(shí)候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹，可以解除經(jīng)痛。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

　　熱水袋。小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個(gè)熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

　　裸睡。陳小姐說，她以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個(gè)月后，現(xiàn)在時(shí)間很準(zhǔn)。當(dāng)然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。

　　喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅(jiān)持，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處?？梢宰稍兘∩斫叹殻瑢W(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動(dòng)作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

　　牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對(duì)月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　以上是幾個(gè)私家秘方，可根據(jù)自己的情況酌情試用。

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　　月經(jīng)提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

　　月經(jīng)遲來：宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期前兩天吃姜炒雞肝或豬肝。

　　月經(jīng)來前：煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)不適狀態(tài)。

　　月經(jīng)來時(shí)：可吃動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。甜食可適當(dāng)多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月經(jīng)過后：容易眩暈、貧血者，月經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

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補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕，癥見經(jīng)期后錯(cuò)，經(jīng)水量少，有血塊，行經(jīng)小腹冷痛，經(jīng)水日久不行，久不受孕，腰膝冷痛。

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