“不老女神”趙雅芝60歲素顏照依然美艷仍在，風(fēng)韻猶存。有人問(wèn)起趙雅芝的保養之道，她笑著(zhù)說(shuō)：“保養的第一要務(wù)就是排除體內毒素。幾十年來(lái)我一直堅持不讓自己體內毒素積累，這就是我保養的方式。”

　　一、女人變美的頭號障礙：腸毒！

　　欲得長(cháng)生、腸中常清！濁物，就是我們常說(shuō)的宿便，而腸毒則是濁物中的頑固派！由于生活節奏的加快，往往更容易導致有害物質(zhì)在結腸中堆積，這些牢牢依附在腸壁上的毒素會(huì )對人體造成不同程度的慢性傷害。

　　體內腸毒，沉重如山！比較細心的人也許會(huì )發(fā)現，若感冒生病了，就會(huì )好幾天沒(méi)有排便。而若好幾天不排便，膚色就會(huì )看起來(lái)暗淡無(wú)光，而且還長(cháng)痘，當你排便后就會(huì )感覺(jué)特別輕松舒暢！不管你承認不承認，便秘使人老得快。

　　大腸乃百病之源！長(cháng)期便秘，會(huì )使大量便渣會(huì )滯留在腸道內腐爛、大量毒素和有害菌被腸道反復吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達人體各部位，成為我們健康和美麗的罪魁禍首！

　　二、何為腸毒？人體生的“銹”！

　　人的腸道有8-10米長(cháng)！并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì )有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下干結、腐敗、發(fā)酵。

　　日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像“銹”一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著(zhù)我們的身體，人們稱(chēng)之為腸毒。

　　腸毒自我測試：

　　1、口干，喉燥，喝水也不解渴

　　2、皮膚較干燥、缺少光澤，常發(fā)癢

　　3、大便干燥容易便秘

　　4、臉色黯淡沒(méi)有光澤，有時(shí)還易浮腫

　　5、體態(tài)偏胖，且體重容易增加

　　6、眼泡浮腫，容易出現眼袋

　　7、身體常有憋悶不舒服的感覺(jué)，不過(guò)運動(dòng)或活動(dòng)后憋悶感減輕

　　8、照鏡子，常發(fā)現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著(zhù)

　　9、出汗多且黏、體味較重

　　10、臉上和身上容易長(cháng)斑點(diǎn)、斑塊

　　11、常嘴巴發(fā)苦，口臭，喜歡冷飲

　　12、容易對某些藥物、食物、花草植物及粉塵等物質(zhì)過(guò)敏

　　13、飲食稍不注意就容易上火，長(cháng)痘痘，咽喉發(fā)炎等

　　若有三種以上，就要開(kāi)始清理腸毒了！

　　三、艾灸排腸毒，靠譜！

　　艾灸溫熱刺激可對腸內宿便和腸壁皺折內的穢物和毒素能起到直接的清理作用，不僅能幫你徹底清腸潔道，排出毒素，而且能恢復正常蠕動(dòng)功能。

　　由于毒素和油脂等毒素的排出，人體內分泌得到調整，腸道功能得以改善，進(jìn)而能達到消除面部等處淺色表色斑、暗瘡和美膚美容、局部減肥的功效。

　　去腸毒艾灸主穴：

　　1、天樞

　　2、大橫

　　3、大腸俞

　　4、支溝

　　配穴：

　　氣機郁滯脹氣加太沖、氣海

　　津液不足、干澀加曲池、上巨虛、太溪

　　脾腎雙虛、寒氣重加脾俞、腎俞、太溪

　　時(shí)間：

　　溫和灸，肢體每穴15~20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，每天一次，一個(gè)禮拜內休息1-3天。穴位查詢(xún)可在公眾號界面右下角，課堂福利里進(jìn)行。

　　四、食療消濁散氣，重拾清爽年輕態(tài)

　　從年輕時(shí)重視自己的腸道是很有必要的。而且及早重視，及早調理，腸毒越早祛除，就越早讓自己美麗。而多攝取堿性食物，是改變腸毒淤積和酸性體質(zhì)最直接的方法！下面有個(gè)食療配方和大家分享一下，它是清理宿便，調理腸道酸堿平衡的佳品，長(cháng)期食用效果很好。

　　去腸毒食療配方：

　　葛根粉20g、魔芋10g、綠豆40g、荷葉10g、檸檬粉10g等。這是兩個(gè)人的量，首先將綠豆、魔芋洗凈備好，提前浸泡再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之后轉小火繼續煮45分鐘，粥煮好之后再放一點(diǎn)大麥若葉粉一起食用。

　　魔芋被稱(chēng)為“去腸砂”。魔芋生長(cháng)在疏林下，是有益的堿性食品。魔芋含有十六種氨基酸，十種礦物質(zhì)微量元素和豐富的食物纖維，對防治糖尿病,高血壓有特效；魔芋低熱、低脂、低糖，可以防治結腸癌、乳腺癌、三高和肥胖癥，可以說(shuō)是一種上等的既飽口福、又治病健體的食品。

　　葛根中含有葛根素、氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、有機鈣等多種成分。葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。另外，葛根黃酮還具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進(jìn)女性養顏，豐滿(mǎn)胸部。尤其對中年婦女和絕經(jīng)期婦女養顏保健作用明顯。

　　綠豆所含有的眾多生物活性物質(zhì)如香豆素、生物堿、植物甾醇、皂甙等可以增強機體免疫功能，增加吞噬細胞的數量或吞噬功能。