經(jīng)期是女人變美的黃金周！

　　很多女性把例假視為煩惱，事實(shí)上例假卻并非是女人的煩惱，而是女人變美的黃金周！月經(jīng)期間我們的新陳代謝速度是之前的三四倍，此時(shí)艾灸，不管是瘦身還是養生，都會(huì )有意想不到的好處！

　　1、經(jīng)期可以艾灸嗎？

　　我們都知道，艾灸具有活血化瘀，舒筋通絡(luò )的功能，所以很適合用來(lái)調理一些女性問(wèn)題，如宮寒、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等等。而女性艾灸總是避免不了遇到經(jīng)期，然后問(wèn)題就產(chǎn)生了——經(jīng)期是否可以艾灸？經(jīng)常有灸友問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，我們每次的回答都是肯定的！我們認為正常情況下經(jīng)期是可以艾灸的，并且往往在經(jīng)期艾灸，會(huì )收到意想不到的效果！

　　如果你的經(jīng)量很少，那么在經(jīng)期艾灸正好趁艾灸的活血化瘀和舒經(jīng)通絡(luò )的功能來(lái)促使經(jīng)量加大，以排除經(jīng)絡(luò )的瘀阻，調和沖任二脈。如果你有子宮肌瘤，本來(lái)通過(guò)正常新陳代謝要多日才能排出的腫塊、淤血，而通過(guò)經(jīng)期的艾灸，一次就可以大量排出。

　　當然，盡管經(jīng)量加大可促進(jìn)排毒，但也要有個(gè)度，如果艾灸后出現血量增多過(guò)量、經(jīng)期過(guò)長(cháng)、排出的血液多為鮮紅的情況時(shí)，可通過(guò)重灸斷紅和隱白的方式來(lái)止血。這樣一來(lái)經(jīng)期艾灸的排毒過(guò)程是可控的，我們經(jīng)期艾灸顧慮也就小了。而艾灸還得因人而異，如果每次艾灸后經(jīng)血都過(guò)量，那就虛謹慎考慮了。

　　經(jīng)期艾灸有哪些好處？

　　2、經(jīng)期艾灸——加速燃脂

　　月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周被稱(chēng)為"燃脂福利期"，在此期間身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。我們建議灸友在這段時(shí)間通過(guò)適宜艾灸以及運動(dòng)來(lái)燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪，對人的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

　　艾灸的過(guò)程其實(shí)就是“燃脂”：艾灸能加速脂質(zhì)代謝，就調整全身經(jīng)絡(luò )氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進(jìn)胃腸活動(dòng)，加強脂肪的分解與排出，削減脂肪的吸收，協(xié)助掃除剩余的水份和腸道廢物，到達瘦身的作用。

　　瘦身艾灸穴位：

　　（1）中府、京門(mén)、章門(mén)、水分、三陰交

　　（2）肺俞、脾俞、腎俞、豐隆、太溪

　　艾灸方法：兩組穴位循環(huán)艾灸，一個(gè)禮拜內休息1-2天，軀干部的每穴艾灸30-40分鐘，肢體部位沒(méi)穴艾灸10-20分鐘。剛開(kāi)始不用艾灸很長(cháng)時(shí)間，逐漸適應后，再逐漸延長(cháng)單次時(shí)間，直到自己感覺(jué)舒適為宜。

　　3、經(jīng)期艾灸——加速排毒

　　如果經(jīng)期艾灸，就可以依靠經(jīng)期的排血時(shí)期，通過(guò)艾灸促使其排除體內的一些垃圾，雜質(zhì)，淤血等等，從而加速體內排毒，本來(lái)要存在很長(cháng)時(shí)間的排病反應，也許因為經(jīng)期的艾灸而一次排完。

　　女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，尤其是艾灸幾個(gè)特殊穴位，能刺激身體加速新陳代謝，促進(jìn)體內毒素排出。而隨著(zhù)經(jīng)血的加大排出，我們也要注意水分的攝入，畢竟血液的主要成分就是水，所以經(jīng)期每天喝1000毫升溫水十分必要，尤其是在經(jīng)期艾灸的情況下。

　　排毒艾灸取穴：

　　1、極泉穴：腋窩的極泉穴可以去心臟的郁火毒素，并促進(jìn)毒素通過(guò)淋巴排出，鑒于該穴的特殊性（覆蓋腋毛），艾灸此穴時(shí)請隔衣服或者用隨身灸操作。

　　2、曲池穴：有清熱解表、清熱利濕、消腫止痛之功效。

　　3、委中穴:委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，艾灸此穴，可以促進(jìn)濕氣、毒素排出體外。

　　4、太沖穴：太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。堅持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經(jīng)絡(luò )淋巴系統排出體外。故而月經(jīng)不調、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下等婦科病證、嘔逆、腹脹等肝胃病證都可以艾灸此穴。

　　4、治未病：發(fā)現健康隱患

　　經(jīng)期期是女人的“生理鏡子”，這期間是人免疫力最為薄弱的時(shí)候，一些潛伏在身體里的健康隱患最容易在這時(shí)浮出水面。然而這并非壞事!因為你能發(fā)現那些平日不易顯現的健康隱患，并提前調理它，以達到“治未病”的目的。

　　隱患1：牙齦出血

　　為什么一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結束后去診所洗牙，徹底清除導致炎癥的牙結石，避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。

　　另外，大量鈣、鐵離子會(huì )隨經(jīng)血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議多補鈣，并攝入足量維生素D。

　　隱患2：眼袋、黑眼圈

　　明明睡足8小時(shí)，怎么還頂著(zhù)眼袋和黑眼圈?這意味著(zhù)你體內的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠較高，很可能與肉類(lèi)食品攝入過(guò)多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類(lèi)攝取，增加乳制品和豆類(lèi)食品的攝入。

　　部分人也可能因為腎水不足、虛火上炎，而導致黑眼圈形成。對待此類(lèi)黑眼圈，最好的方法是滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化淤痛絡(luò )。艾灸水分、脾腧、三陰交、腎俞等穴位，可從源頭上調理黑眼圈。

　　隱患3：頭發(fā)容易斷裂

　　如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣!

　　生理期時(shí)，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質(zhì)蛋白含量降低，會(huì )出現"暫時(shí)性生理期貧血"，從而引起頭發(fā)斷裂。應多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。