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專家問答
我是一個男生,如何快速瘦腰
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2013-10-23 21:37
病情描述
在這個崇尚瘦的年代,苗條是美的一個標準,男生也不例外,如何快點把腰瘦下來?
醫(yī)生建議:2013-10-23 21:38
專家問答健客醫(yī)生
您好,瘦腰減肥瑜伽能夠有效減少腰部贅肉。,瘦腰減肥瑜伽具體做法如下:俯臥,肘部彎曲,雙手手肘支撐地面,頭部底下,雙腿伸直,腳面貼地,身體挺直平趴在地上。雙手伸直支撐起身體,讓上身和地面保持50度。盡量彎曲腰部。頭部向后仰,保持這個動作10秒。雙腳向后靠,盡量靠近臀部,到最大極限后恢復到動作1,重復練習這個動作10-20次。仰臥起坐能夠緊致腰上的贅肉,使身體看起來瘦美。當然,呼啦圈作為一種傳統(tǒng)的減腰上贅肉的好辦法也受到很多朋友的推崇,廣大朋友也可以做呼啦圈運動來減掉腰上贅肉。
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