“便秘”可能是一直以來(lái)都是長(cháng)期困擾很多人的問(wèn)題。鄙人看過(guò)最可怕的一次就是鄙人家姐持續5天沒(méi)有上廁所的欲望。明明胃里餓得難受,肚子卻脹脹地,沒(méi)半點(diǎn)食欲。
神農中醫館袁曉紅老師特別指出,產(chǎn)生便秘的原因有數種,千萬(wàn)不可千遍一律地用泄藥、食寒涼等簡(jiǎn)單粗暴地方式進(jìn)行解決。
你的便秘是哪一種?
上火型便秘——熱秘
燥熱內結是熱結腸胃,耗傷津液或濕熱下注大腸,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱(chēng)為熱秘,伴有口臭、煩躁、舌紅、脈數等癥狀。
久坐型便秘——氣秘
氣機郁滯由情志不舒、憂(yōu)愁思慮、久坐少動(dòng)、久病臥床等引起致使大腸傳導失職而成糞便不干燥,但排出困難是顯著(zhù)特點(diǎn),所以又稱(chēng)為氣秘。
氣虛型便秘——虛秘
津液不足常因久病、產(chǎn)后、老年體衰、氣血兩虛、脾胃內傷、飲水量少、瀉下傷陰等使大腸津虧失養,便行艱澀,所以稱(chēng)為虛秘,老年人居多。
腎陽(yáng)虛型便秘——冷秘
脾腎虛寒是腎陽(yáng)虛損,畏寒肢冷;或素有脾陽(yáng)不足,又貪食寒涼,而致脾腎陽(yáng)衰,腸道傳送無(wú)力,大便艱難,此為冷秘。
一招搞定便秘
除了熱秘這種類(lèi)型的便秘,其他三種情況千萬(wàn)別用瀉藥一瀉了之,只貪圖一時(shí)痛快,最后卻耗傷津液、元氣,后患無(wú)窮。
既然便秘大多與大腸、脾相關(guān),那咱們就不妨從大腸經(jīng)和脾經(jīng)處下手,自已動(dòng)手讓大便更通暢。
探查“大腸經(jīng)”,敲揉“手三里穴”
將前臂立起,肘關(guān)節微屈,掌心向前胸方向,虎口向上,另一手握空拳輕敲大腸經(jīng)巡行處。
輕敲3-5遍后(虎口向上,掌心向前胸方向),有腸道隱患的人“手三里穴”會(huì )有強烈痛感,情節嚴重者疏理按揉后會(huì )出痧。
探查“脾經(jīng)”,敲揉“地機穴”
地機穴在小腿內側,微微彎腰,緊貼脛骨下緣(骨頭與肉結合處)。用同側掌指關(guān)節從上至下進(jìn)行按揉。
膝關(guān)節下3寸的“地機穴”可能會(huì )出現酸痛。“地機穴”是脾經(jīng)的郄穴,脾屬土,只要脾功能有點(diǎn)變化,此穴位都會(huì )先有反應,如果氣血虛弱、脾虛的朋友此處會(huì )有酸痛感。
當然除此之外,在日常生活中,神農中醫館也不忘友情提醒大家,多吃些粗糧、合理運動(dòng)、適當飲水、多按揉小腹都是預防便秘的方法。
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