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花生加一物,勝吃多種補藥!降壓、降糖、防老花眼,老人必備

2016-12-14 來(lái)源:新經(jīng)絡(luò )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:花生米的營(yíng)養價(jià)值非常棒,它的蛋白質(zhì)和脂肪的含量比肉、蛋還高,所以有人把它稱(chēng)之為“植物肉”。

  花生被稱(chēng)之為“長(cháng)壽果”,花生的果實(shí)花生米人人都喜歡吃,但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味,其實(shí)花生米的營(yíng)養成分是超乎你想象的。

  花生米的營(yíng)養價(jià)值非常棒,它的蛋白質(zhì)和脂肪的含量比肉、蛋還高,所以有人把它稱(chēng)之為“植物肉”。

  花生米既然營(yíng)養那么高,那平時(shí)得多吃些吧!那么究竟如何吃,才能達到最佳的營(yíng)養效果呢?

  花生米+大棗:降血壓、降血糖、防老花眼

  原料:

  花生米60克、大棗(干棗最好)60克。

  做法:

  先把花生米煮好,再放大棗一起煮爛,每天一次,相當于每天的一頓飯,連湯汁一起吃。

  必須要知道的花生6大功效:

  1保持心臟健康

  花生米中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。

  2控制血糖

  研究發(fā)現,每天以一份花生米取代紅肉,可以降低患糖尿病的機率達21%。南少林火功推拿研究所提示:花生米還可以減緩碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。

  3降血壓

  花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸,促進(jìn)排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓。

  4延緩衰老

  花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延緩衰老。

  5補充鈣質(zhì)

  花生米中含有豐富的鈣質(zhì),因此多吃花生米可幫助補充鈣質(zhì),促進(jìn)人體的生長(cháng)發(fā)育、預防骨質(zhì)疏松

  6保護眼睛

  花生米含有豐富的蛋白質(zhì),經(jīng)常食用可以保護眼睛。

  大棗的功效

  1補血活血

  大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。

  例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等,這些微量元素在進(jìn)入身體之后能夠很好的促進(jìn)身體健康,特別是起到補血活血的作用。

  2降血糖

  大棗中所含的皂類(lèi)物質(zhì),具有降低血糖的功效。

  3降血壓

  大棗含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能,對高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等病有療效。南少林火功推拿研究所提示:大棗所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)可用于高血壓和動(dòng)脈硬化的治療和預防。

  4補腎

  大棗富含環(huán)磷酸腺甘,經(jīng)常食用有補腎的功效。

  5提高免疫力

  大棗多糖是大棗中重要的活性物質(zhì),其有明顯的補體活性和促進(jìn)淋巴細胞增殖作用,可提高機體免疫力。

  花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效。經(jīng)常食用還可以補血活血、提高免疫力。

 

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