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秋天為何多喝水還是口干

2016-10-25 來(lái)源:中醫醫療保健  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多吃粗糧和富含纖維素礦物質(zhì)的東西,促進(jìn)排便。為什么排便與補津液有關(guān)呢﹖因為長(cháng)期便秘,"火"發(fā)不出去,自然灼燒津液了。

  秋天也真應了中醫學(xué)說(shuō)的"秋燥":嘴唇總是干的,喉嚨也常常"發(fā)火",有什么辦法能解決這些"具體困難"﹖

  按中醫五行學(xué)說(shuō),秋屬肺金,也就是說(shuō):"金木水火土"五行中,秋屬金,肺屬金,這個(gè)季節,燥是主要現象。

  如何打擊"燥"這個(gè)敵人呢﹖炎熱的夏季,酷暑掏空了我們人體的津液,而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著(zhù)事業(yè)忙著(zhù)掙錢(qián)的朋友們,現在最應該做的一件事是:補足津液一是補,二是防丟失。

  喝水是補津液,可是喝的水已經(jīng)不少了,嘴唇還照樣干,怎么辦﹖

  ●秋季要少吃過(guò)油過(guò)甜過(guò)辣過(guò)咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

  ●多吃粗糧和富含纖維素礦物質(zhì)的東西,促進(jìn)排便。為什么排便與補津液有關(guān)呢﹖因為長(cháng)期便秘,"火"發(fā)不出去,自然灼燒津液了。

  ●多運動(dòng),運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),津液自然充溢。

  ●飲食宜偏寒涼,而溫熱類(lèi)如羊肉狗肉蝦韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多:豆腐黑豆梨銀耳芝麻百合藕海參蜂蜜雞蛋苦瓜等等。

  ●忌情緒過(guò)激。問(wèn)問(wèn)自己,情緒是不是不穩定﹖心情煩不煩﹖這些都會(huì )產(chǎn)生心火,灼燒津液,使自己口舌干燥。

  ●水果宜吃葡萄梨等,忌溫性的荔枝蘋(píng)果等。

  有人問(wèn)喝水喝茶能不能防燥﹖當然能。可是僅靠這一點(diǎn)還是不夠的。雙休日,自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥,這也是防燥的要點(diǎn)。

  但是如果喝了很多水,又喝了很多湯和粥,可是你一到單位就因為一點(diǎn)小事大動(dòng)肝火,這樣喝多少水也沒(méi)有用——嘴唇照樣干。

  再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大魚(yú)大肉,又吃了不少甜食,喝了可樂(lè ),你上午喝的水全沒(méi)用了。

  所以要多吃防燥的,躲著(zhù)助燥的,再從全身及情緒方面把握自己,你一定不會(huì )再燥了。

  這個(gè)季節,能少說(shuō)話(huà)就少說(shuō)兩句,別老"夸夸其談,口若懸河"。別小看了這一點(diǎn),它也能防燥呢。

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