俗話(huà)說(shuō)“多事之秋”，其實(shí)秋天由于空氣的濕度降低，氣候變得干燥，所以對于大家來(lái)說(shuō)是一個(gè)警惕疾病多發(fā)的季節。眼下已經(jīng)過(guò)了立秋時(shí)節，夏秋交替季節最容易引發(fā)上火，對于愛(ài)上火的小伙伴來(lái)說(shuō)更是難受不已。

　　那么，秋季上火有哪些癥狀表現？如何應對秋季上火？下面，我們一起來(lái)看看。

　　◆多事之秋警惕這些上火癥狀

　　1.便秘

　　進(jìn)入秋季后，由于人體內水分的過(guò)度蒸發(fā)，而且腸胃功能相對變弱，腸道也會(huì )因受燥氣損傷而變得干澀，不少人在這個(gè)季節都會(huì )出現大便干結的現象。很多原來(lái)就有便秘的患者會(huì )因秋燥而加重病情；一些原本沒(méi)有便秘的人，也容易在這個(gè)季節感到大便干結難解。

　　2.口腔潰瘍

　　進(jìn)入秋季，秋燥會(huì )使很多人出現牙齦腫痛、口腔潰瘍等現象，這主要是由于胃火上升引起的。身體內缺乏蔬果中含有的維生素、纖維素等營(yíng)養時(shí)，口腔黏膜的健康就會(huì )受損，潰瘍面接連出現。

　　3.嘴角糜爛

　　嘴角糜爛也是上火的其中一個(gè)癥狀。中醫認為，過(guò)食肥膩辛辣、煎炒、酒類(lèi)等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會(huì )出現糜爛。這時(shí)就要注意多吃富含維生素的豆類(lèi)、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，多攝入B族維生素。避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

　　4.臉上長(cháng)痘

　　夏去秋來(lái)，女性上火最明顯的癥狀，就是長(cháng)痘。有很多女性臉上長(cháng)痘是因為上火，秋燥加上體內火氣旺盛，以及皮膚干燥，進(jìn)而使得臉上長(cháng)痘。

　　預防臉上長(cháng)痘要多補水，還要注意防曬，因為初秋的紫外線(xiàn)依然強烈，容易使青春痘加重。做好臉部的清潔也能有效防止痘痘產(chǎn)生。

　　◆遠離上火小編推薦三款去火食療方

　　1.蓮子湯

　　癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

　　2.綠豆粥

　　癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營(yíng)養元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。

　　3.梨水

　　癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經(jīng)常吃梨，可保護肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。