平時大家需要注意刮痧的方法，有很多的人會利用刮痧的方式進行治療疾病，刮痧，有助于促進血液循環(huán)，而且，還可以調(diào)節(jié)人體的飲食，但是刮痧應該注意一些事項，不要在晚上10點之后再進行刮痧，容易造成睡不好，刮痧，瘦腿的注意事項都有哪些？

　　刮痧瘦腿的注意事項

　　1、避免夜間刮痧

　　盡量不要在晚上10點后刮痧，10點之后的效果不好，而且容易興奮，睡不好，最好的時間點是在上午9點到11點，這個時候人體內(nèi)的陽氣最重的。

　　2、注意刮痧中的保暖

　　刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因為刮痧的過程中，你的毛孔就會張開，如果著涼的話，是很容易會感冒的。刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進行，刮完之后就上床睡覺。

　　3、刮痧完后喝杯熱水

　　刮痧之后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進新陳代謝。

　　4、經(jīng)期前三天不要刮痧

　　由于月經(jīng)期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否則可能導致月經(jīng)延期量多，所以月經(jīng)前最好相隔三天以上再刮痧。

　　5、每天刮一次足矣

　　刮痧瘦腿并不是刮痧的次數(shù)越多減肥效果就會越好，只要每天保證一次就可以了。

　　6、不要連痧一起刮

　　刮完后身上出現(xiàn)小紫點的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天后就沒事了，但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

　　7、刮痧途中飲食注意

　　刮痧過程中需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點的話，會更好。

　　平時大家需要注意這些刮痧瘦腿的方法，并且在日常生活當中一定要注意刮痧，之后喝杯熱水，要經(jīng)期前3天，不能刮痧，避免導致月經(jīng)量增多，而且對人體還有一定的危害，平時大家需要注意調(diào)理方法，避免導致人體受到影響，希望大家注意刮痧的妙招。