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中醫(yī)拍打法助氣血歸經

2016-07-29 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,從胸走向手有三條陰經脈,從手走向頭有三條陽經脈,從頭走向足有三條陽經脈,從足走向腹有三條陰經脈,一共十二條經脈。

  拍打法助氣血歸經

  沿著十二經脈的循行部位進行拍打有利于氣血歸經,也有助于增強五臟六腑的調節(jié)功能。

  中醫(yī)認為,從胸走向手有三條陰經脈,從手走向頭有三條陽經脈,從頭走向足有三條陽經脈,從足走向腹有三條陰經脈,一共十二條經脈。經脈起于肺經的中府穴,中府穴位于胸前壁外上方,平第一肋間隙處,前正中線旁開6寸(同身寸:指以患者本人體表的某些部位折定分寸,作為量取穴位的長度單位,比如拇指指間關節(jié)的寬度作為1寸);止于膽經的足竅陰穴,足竅陰穴位于第四趾外側趾甲角旁約0.1寸,循環(huán)無端。為了讓氣血歸經,鍛煉者應當盡可能學會沿著十二經脈的循行部位進行拍打的方法:

  1.左臂前伸同肩高,手心向上,右手按在左肩中府穴處,先吸一口氣,隨著呼氣右手由左肩朝左手指方向依次拍八下,吸氣時,左手內旋,手心向下,右手從左手手指向肩部依次拍打八下。

  2.右臂前伸同肩高,手心向上,左手按在右肩中府穴處,隨著呼氣由肩朝手指方向依次拍打八下,吸氣時,右手內旋,手心向下,左手從右手指向肩部依次拍打八下。

  3.雙手自然提起,手心朝后,意想氣經頭部朝后背部流去,繼而雙手隨著呼氣從臀部朝腳跟向下依次拍打八下。

  4.隨著吸氣,雙手經兩腳內側,由內踝處向腹部依次拍打八下。

  5.雙手隨著呼氣從大腿外側朝腳趾外側依次拍打八下。

  6.隨著吸氣,雙手經兩腳內側,由內踝處向腹部依次拍打八下。

  7.隨著吸氣上體直起,雙手按在胸部,繼而隨著呼氣由胸向腹部依次拍打八下。

  此外,要注意三點:在操作過程中,如若已能熟練掌握了,要求輕閉雙目進行,效果會更佳;每當結束后,眼睛睜開,雙手由手腕帶動手掌,再用力擊掌若干下,可振奮精神;腹式呼吸要求鍛煉者收腹提肛。

 

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