怎么調理便秘

　　便秘引起的惡循環(huán)

　　當我們便秘的時(shí)候，人體中會(huì )積聚很多老舊廢物，這些毒素與廢物往往是為腸道帶來(lái)?yè)p害，令體內的機能下降。

　　這些有害物質(zhì)如果被腸道吸收了，血液被粘稠，有害物質(zhì)也隨著(zhù)血液輸送到身體的每個(gè)角落，不僅僅是健康和肌膚，連身材也受到莫大的“牽連”。有害菌不斷滋生，你也想不明白為什么自己會(huì )那么胖!

　　中醫教你如何“順”腸

　　1、上班族不妨提前一點(diǎn)起床，先喝一杯水然后活動(dòng)活動(dòng)身體，這樣有助于排便;中醫建議早上5時(shí)-7時(shí)是大腸經(jīng)運行的時(shí)間，這時(shí)候開(kāi)始一天的活動(dòng)最容易排便。如果是那種大忙人，工作壓力大，建議最好調整一下工作節律，每天找一個(gè)時(shí)間上洗手間，盡量形成定時(shí)排便習慣。

　　2、如果平素吃肉較多而吃瓜果蔬菜比較少，這是由于膳食纖維太少所引起的便秘，只要調整膳食結構即可;

　　3、如果平常是“夜貓子”的，早上很晚都還沒(méi)起床的人，建議恢復早睡早起的習慣，才能改善便秘的問(wèn)題。

　　4道自制花草減肥茶潤腸解便秘

　　1、蘆薈紅茶

　　材料：蘆薈20cm長(cháng)的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。

　　做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

　　2、麥香檸檬紅茶

　　材料：大麥20克，冰糖10克，立頓紅茶包1袋，檸檬1個(gè)(70克)，冷水1000毫升

　　做法：

　　1、將大麥放入冷水中放爐上煮10分鐘，加入冰糖，煮溶，濾出茶汁。

　　2、將紅茶包浸入作法1中，煮2一3分鐘，待涼。 3檸檬切開(kāi)、擠汁，倒入作法2中攪勻即可。

　　3、白芷茶

　　材料：白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c。

　　做法：

　　1、在鍋中入300c.c。水放入白芷、天花粉、丁香煮5分鐘到沸騰

　　2、煮好的汁倒入杯中加入果糖拌勻即可

　　怎么調理便秘呢?導致便秘的原因有很多，比如吸煙飲酒，生活不規律，飲食不節等都會(huì )導致便秘的發(fā)生，如果出現便秘的情況，我們要及時(shí)的調理，每天每天早晚空腹喝上一杯茶飲，效果會(huì )很好的!