中醫里面的脾和現代解剖學(xué)上的脾有著(zhù)很大的區別，中醫里面的脾為水谷運化的內臟，包括胰臟在內。脾虛則會(huì )出現腹瀉、抵抗力不足、體質(zhì)虛弱等表現。

　　中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿(mǎn)、大便溏瀉、面色萎黃；脾陽(yáng)虛主要表現為胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì )腹痛、腹瀉，大便稀；胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。

　　現代男人之所以容易脾虛，多是因為過(guò)度應酬、飲食物無(wú)度、經(jīng)常熬夜等造成。男人出現脾虛還容易出現食欲不佳、無(wú)力、嘔吐、面色萎黃等現象。

　　男性脾虛的日常調理方法

　　1、情緒調理

　　積極向上、輕松樂(lè )觀(guān)的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現代醫學(xué)研究也證明，當人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統興奮，指揮作用加強，人體內進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著(zhù)旺盛的新陳代謝。

　　2、食物調理

　　脾虛的男士應以補陽(yáng)運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類(lèi)的攝入上，應該選擇細纖維的魚(yú)肉為主。

　　3、體育鍛煉

　　適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統的老化。

　　每天順時(shí)針按摩腳趾肚40-80次，重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。

　　每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時(shí)針按摩30-40次。

　　早晨起床或晚上睡覺(jué)前，仰臥床上（天氣冷時(shí)可在被窩內進(jìn)行），雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较蚋靼慈?0次，或至腹部覺(jué)熱為止。結束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴（膝關(guān)節外側膝眼下3寸兩骨間）。

　　注意！脾虛男性七種食物不宜食用

　　1、田螺

　　性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”

　　2、螺螄

　　性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說(shuō)：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者，法當忌食之。

　　3、鴨肉

　　性涼之物。《飲食須知》中曾說(shuō)：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣。”清·王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽(yáng)虛脾弱，……皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉。

　　4、甲魚(yú)

　　有涼血滋陰作用，屬于清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”

　　5、蚌肉

　　性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽(yáng)氣。所以，清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”

　　6、牡蠣肉

　　性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說(shuō)：“脾虛精滑者忌。”

　　7、梨子

　　生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。”《本草經(jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之。”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

　　最后提醒男性朋友，在生活習慣上避免飲食無(wú)度、暴飲暴食、熬夜和過(guò)度疲勞等。