啤酒肚越硬越危險該如何祛除啤酒肚

2015-06-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：喝酒，小飲怡情，大飲傷身，還會(huì )導致啤酒肚的出現，啤酒肚有軟有硬，越硬的越危險，那么，啤酒肚該怎么減呢？

　　朋友聚會(huì )、家人聚餐，人們都喜歡喝點(diǎn)小酒，喝酒可以增進(jìn)情感，但是很多男性喝酒過(guò)多出現了啤酒肚，啤酒肚影響外形同時(shí)也對健康帶來(lái)危害。

　　啤酒肚誘發(fā)一些類(lèi)并發(fā)癥，影響壽命

　　目前已證明有20種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著(zhù)“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是正常人的5倍，得糖尿病的概率是正常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見(jiàn)。

　　啤酒肚有硬有軟，越硬越危險

　　很多男人奇怪為什么啤酒肚有硬有軟，看似個(gè)體差異，其實(shí)是啤酒肚的嚴重程度不一樣導致的。熱量嚴重過(guò)剩，體內脂肪都堆積在腹部，皮下脂肪過(guò)厚，就會(huì )出現“啤酒肚”較別人硬的現象。因此，啤酒肚如果很硬，就證明脂肪堆積很?chē)乐兀啾饶切┸涇浀拇蠖亲樱瑢ι眢w的損害更大，也更危險。

　　研究發(fā)現，挺著(zhù)硬硬的“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是“軟啤酒肚”的4倍，得糖尿病的概率是其3倍，得冠心病的概率是其2倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常見(jiàn)。相比起來(lái)，肚子軟軟的男人還相對風(fēng)險要小。

　　男人有了啤酒肚怎么辦?

　　一、鍛煉方法：

　　1.仰臥，雙腳并攏，上抬10厘米，保持約10秒鐘再把雙腳放下，重復做50次。

　　2.仰臥，雙腳并攏，膝關(guān)節變屈，雙手交叉放置腦后，頭部略向上抬，視線(xiàn)投向自己的膝部，做仰臥起坐50次。

　　3.彎腰：可以把一把黃豆撒在屋內的地板上，然后彎腰每次拾起一粒黃豆放在盒中。拾起一百粒黃豆，彎腰100次。

　　4.轉臂：身體放松、直立，兩腿自然叉開(kāi)、與肩同寬、呼吸均勻。兩臂向前平舉，從左至右順時(shí)針?lè )较騽潏A圈，然后再反方向劃圓圈，左右各做50次。

　　二、中藥食療方法：

　　食品材料為：水芹菜200克、鯽魚(yú)1條(約1斤重)、姜少許。中藥材料為：制香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳棋子3克。制作方法為，將魚(yú)刨凈鱗、去內臟后洗凈，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟后待用。將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘，然后加入鯽魚(yú)同煲約兩小時(shí)即可。若無(wú)水芹菜，單用鯽魚(yú)也可。煲好的湯根據個(gè)人口味適當進(jìn)行調味。

　　上面為大家介紹了啤酒肚的危害及消除啤酒肚的方法，喝酒雖然可以讓氣氛變好，但是還是要注意飲酒量。

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