如何減掉腹部的啤酒肚啊？
男31歲
2013-11-16 19:56
病情描述
就是因為，啤酒肚，搞得我很多衣服穿不下，如何減掉腹部的啤酒肚啊？
醫生建議：2013-11-16 20:14
健客醫生你好！運動(dòng)是最好的方法！非一般仰臥起坐。為什么說(shuō)"非一般"呢？體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛煉效果并不好。在以下的動(dòng)作里，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30～60度，在這個(gè)角度上停5秒鐘，然后落下。重復此動(dòng)作3組，每組15次。
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