打呼嚕的常見(jiàn)危害

　　很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過(guò)早出現魚(yú)尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無(wú)濟于事。

　　許多男性睡覺(jué)時(shí)都打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長(cháng)期打呼嚕，會(huì )造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。

　　青少年睡覺(jué)打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統。打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續時(shí)間過(guò)長(cháng)還會(huì )影響心臟功能。由于青少年體格生長(cháng)，必需的生長(cháng)激素只有在深睡眠時(shí)才會(huì )達到高峰，長(cháng)期慢性缺氧會(huì )造成生長(cháng)激素缺乏，影響生長(cháng)發(fā)育，還會(huì )影響學(xué)習成績(jì)。

　　老人打呼嚕，更會(huì )加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無(wú)異于“落井下石”，會(huì )使病情“雪上加霜”，更加頑固難治。

　　按四穴位緩解打呼嚕

　　1、陰陵泉穴

　　此養生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。

　　2、豐隆穴

　　此養生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著(zhù)名穴位，說(shuō)它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過(guò)。為什么呢？豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò )穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò )脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來(lái)治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

　　3、中脘穴

　　此養生穴位是腑的會(huì )穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類(lèi)臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問(wèn)題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸

　　4、天樞穴

　　此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

　　治療打呼嚕的偏方

　　1、嚼蔥白，方法：

　　每晚睡覺(jué)前取新鮮的蔥白一根，嚼食之（依個(gè)人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠），連續食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。

　　2、花椒泡水，方法：

　　花椒5～10粒，每晚睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼透后服下（花椒不服下），連服5天。

　　3、嚼棗仁，方法：

　　每晚睡覺(jué)前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止！

　　4、龍膽草、當歸各十克。方法：

　　浸泡1小時(shí)以上，快火澆開(kāi)，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

　　5、按摩眉心和虎口。方法：

　　每天晚上睡覺(jué)之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分鐘左右的時(shí)間，可以有效的緩解晚上睡覺(jué)打呼嚕。

　　將大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會(huì )。

　　預防打呼嚕的方法

　　1、選擇合適的枕頭

　　選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。

　　2、注意睡姿

　　睡覺(jué)的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢睡覺(jué)，而應該選擇側臥，這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個(gè)棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側臥了。

　　3、漱口液漱口

　　每天晚上睡覺(jué)之前用漱口液溫水稀釋之后漱口，因為漱口液中含有的物質(zhì)能夠滿(mǎn)足咽喉部分血液的攻擊，有效的降低、停止打呼嚕。應該每天晚上堅持服用，直到打呼嚕停止。

　　除了上述的方法，還需要多運動(dòng)，控制好自己的體重。如果是因為鼻腔問(wèn)題而導致的打呼嚕，要及時(shí)就醫，切莫拖延。