曾幾何時(shí)，耳鳴只是人們眼中的老年病，但隨著(zhù)生活方式的變化，越來(lái)越多的年輕白領(lǐng)們開(kāi)始受到耳鳴的困擾。哪些原因讓他們的耳朵提前衰老呢?改如何面對這種早衰?新浪健康攜手權威專(zhuān)家為大家排憂(yōu)解難。

　　病因：秋季上火易誘發(fā)嚴重耳鳴

　　秋季是一年當中較干燥的時(shí)節，據廣安門(mén)醫院耳鼻喉科主任孫書(shū)臣介紹，這種秋燥極容易導致身體上火，而內熱旺盛則容易誘發(fā)耳鳴等不舒服癥狀。尤其是在很多生活不規律的年輕白領(lǐng)群體當中，上火、耳鳴已經(jīng)成為了常見(jiàn)的亞健康癥狀。

　　孫書(shū)臣認為，大多數年輕白領(lǐng)遭遇耳鳴的主要原因，首先是較大的工作壓力帶來(lái)的情緒緊張、焦慮，以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規律的生活節奏，比如熬夜、加班帶來(lái)身體機能的紊亂;第三則是白領(lǐng)們習慣久坐，嚴重缺乏運動(dòng)，飲食上缺乏節制，造成身體超重，引起內分泌的失調。此外，與肥胖密切相關(guān)的高血壓，也是導致出現耳鳴的原因之一。

　　耳鳴雖然不會(huì )直接危及生命，但長(cháng)期的耳鳴會(huì )嚴重影響睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量，孫書(shū)臣提醒白領(lǐng)們，如果出現連續不緩解的耳鳴，或者持續多次出現一過(guò)性的耳鳴，都應該及時(shí)就醫。

　　預防：盡量少喝咖啡和酒

　　由于白領(lǐng)耳鳴跟情緒有著(zhù)密切關(guān)系，所以要預防耳鳴的出現一定要注意心理狀態(tài)的調節，多通過(guò)與朋友聚會(huì )等方式來(lái)釋放工作上的壓力;在飲食方面，盡量少喝咖啡和酒，避免中樞興奮造成耳鳴隱患，同時(shí)在秋季飲食還要注意盡量清談，避免蓄積內火。同時(shí)，少吃油膩和甜食;盡量保證生活規律，避免經(jīng)常熬夜也會(huì )造成身體上火，誘發(fā)耳鳴;多攝入一些維生素B，可以有效預防耳鳴。

　　緩解：按摩鼓膜暫時(shí)減輕耳鳴

　　孫書(shū)臣認為，耳鳴的治療是一個(gè)心理和生理治療，藥物和針灸治療等方面的綜合治療過(guò)程，需要一個(gè)較長(cháng)的時(shí)期。在工作中如果出現了耳鳴，也可以采用一些小方法來(lái)暫時(shí)緩解。首先，可以用手掌堵住雙耳之后迅速離開(kāi)，并反復多次，通過(guò)“按摩鼓膜”來(lái)達到緩解耳鳴的作用;其次，按摩合谷穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指并攏肌肉最高處取穴)，直到感覺(jué)發(fā)熱，可以起到不錯的緩解效果;第三，可以每隔2小時(shí)，點(diǎn)揉翳風(fēng)穴一次(翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處)。