90%以上的女性都有過(guò)內分泌失調的狀況，像臉上長(cháng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調等。事實(shí)上，內分泌失調是女性性激素紊亂，通常檢查內分泌就是通過(guò)血液檢查女性性激素分泌是否處于相對正常的水平。

　　其表現為：1、肌膚惡化,2、脾氣急躁,3、婦科疾病,4、肥胖,5、不孕,6、乳房,7、體毛,8、白發(fā)早衰

　　1、肌膚惡化：就是漂亮的臉上出現了“黃土高原”、“火焰山”，有時(shí)還出現火山口，噴出紅色、白色的“巖漿”，費盡了工夫，花足了錢(qián)，可臉上的青春痘還是此起彼伏，真是讓人心煩。其實(shí)這是雄性激素在作怪。與青春痘有關(guān)的主要是雄激素，一般會(huì )出現在少女期到成熟期的過(guò)渡階段，此時(shí)體內各種性激素的水平還不十分穩定。當雄性激素分泌多了的時(shí)候，皮脂分泌也會(huì )增多，皮膚表層就出現了大量的油脂。

　　2、脾氣急躁：內分泌系統，控制你的潮起潮落。每個(gè)成熟的女人每個(gè)月都要有那么幾天讓你又愛(ài)又恨的日子，既希望它能準時(shí)地來(lái)，又盼著(zhù)它快點(diǎn)走。是什么讓我們的身體如同月圓月缺一樣的有規律，這就是內分泌這根魔杖的又一個(gè)威力。

　　有很多人不把月事是否正常當成一回事，實(shí)際上它是女性特有的一個(gè)健康信號燈，如果內分泌出現問(wèn)題，直接受到的影響不光是某個(gè)器官本身，很可能你全身的“交通”都受到了牽連。

　　每個(gè)月內分泌系統都會(huì )讓我們體內的卵泡成熟并破裂一次，轉變?yōu)辄S體。而黃體產(chǎn)生的雌激素和孕激素控制著(zhù)子宮內膜的進(jìn)一步增生。如果沒(méi)有受孕的信號，黃體隨即退化，卵巢激素水平下降，子宮內膜脫落，就是我們的“老朋友”登門(mén)拜訪(fǎng)的時(shí)候了。更年期女性經(jīng)常會(huì )出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性?xún)确置诠δ艹霈F下降導致的。

　　3、婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見(jiàn)。子宮內膜異位癥，月經(jīng)量不規律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　4、肥胖：“喝涼水都長(cháng)肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。

　　如果真的遇這種情況，那你就要認真地查一查體內的腎上腺皮質(zhì)激素、胰島素和甲狀腺激素了。腎上腺皮質(zhì)激素是重要的內分泌激素，它參與調節人體的糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，如果腎上腺皮質(zhì)激素出了問(wèn)題，脂肪就會(huì )不斷堆積起來(lái)，那么即使你一天只吃一頓飯，也會(huì )成為一個(gè)臉圓腹滿(mǎn)的大胖子。而甲狀腺激素過(guò)多，會(huì )讓你不斷地感到饑餓，吃得很多，體重卻不停地往下掉。另外：高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會(huì )對內分泌產(chǎn)生影響。

　　5、不孕：內分泌的魔杖，掌控你的下一代!每個(gè)月，子宮內膜都會(huì )在雌激素和孕激素的作用下成為肥沃的土壤，等待著(zhù)受精卵這顆種子的到來(lái)。受精卵在子宮內著(zhù)床后，孕激素不斷上升，保證著(zhù)孕程的順利進(jìn)行，直到那個(gè)小生命發(fā)育成熟，呱呱墜地。如果孕激素的水平不夠，大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損激素對雌激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會(huì )。如果在孕程中，就會(huì )影響胎兒的發(fā)育，甚至有可能會(huì )導致流產(chǎn)。

　　6、乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)其生長(cháng)發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　7、體毛：女性的雄性素較少，這樣才會(huì )產(chǎn)生各自的特征。但當體內的內分泌失調時(shí)，女性雄性激素分泌過(guò)多，就可能會(huì )有多毛的癥狀。

　　8、白發(fā)、早衰：內分泌，“絕頂”的秘密!已經(jīng)有科學(xué)證據表明，內分泌引起脫發(fā)主要是雄激素代謝失常所致，雄激素在男性主要來(lái)自睪丸;女性主要由腎上腺皮質(zhì)合成。包括有睪酮、二氫睪酮、脫氫異雄酮、雄烯二酮等的一個(gè)大家族，其中以睪酮的活性最強。

　　內分泌失調怎么辦

　　1、少吃快餐，遠離毒素

　　快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發(fā)病率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì )刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內毒素過(guò)多，也會(huì )造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

　　2、多吃黃豆

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì )使它增加，但當雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì )使它減少。

　　3、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會(huì )導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì )嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì )出現問(wèn)題。

　　要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2～3小時(shí)內進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　4、多做運動(dòng)

　　有氧運動(dòng)提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動(dòng)后每分鐘心跳達130下的有氧運動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì )持續數個(gè)小時(shí)之久。