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內分泌失調可怎么調理

2015-12-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:荷爾蒙直接關(guān)系到女性的健康,如果荷爾蒙失調,那么會(huì )給女性的健康帶來(lái)很多的威脅,如月經(jīng)失調,皮膚暗淡等,那么如何調理荷爾蒙呢?如何保持荷爾蒙的平衡呢?一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的介紹!

  女性如何自查荷爾蒙?

  首先,就是記錄身體的能量變化,在一天中,何時(shí)感到“餓”、“力量”和“食欲”,用1-10的比例尺記錄下來(lái)。饑餓感很強,身體沒(méi)有力氣的頻率較多的時(shí)候,就需要特別的注意,很可能就是因為荷爾蒙平衡失調了。如果明顯感到身體異常,應該馬上去看醫生,讓醫生檢查。

  荷爾蒙失調可能會(huì )導致女性皮膚暗淡、月經(jīng)不調、乳腺增生、性欲低下等情況的出現。女性要多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、豆類(lèi)等,少喝咖啡、酒,以免荷爾蒙失調。

  女性內分泌失調飲食療法有哪些

  方法一:附雞

  【原料】雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克。

  【做法】雞洗凈后去臟雜,把香附等中藥放入雞腹內,放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食后含咽金桔餅。每周1次。

  方法二:五白糕

  【原料】白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,面粉200克,白糖100克。

  【做法】將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面,與面粉調勻,加水和面蒸食。久服有效。

  方法三:核桃牛奶飲

  【原料】核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。

  【做法】將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好后,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。

  方法四:胡蘿卜柿餅瘦肉湯

  【原料】胡蘿卜2根,柿餅2個(gè),去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。

  【做法】將胡蘿卜去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時(shí)左右,調味即可連湯料同食。

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