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熬夜提神,喝啥有講究

2015-08-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:提神飲料包括茶、咖啡和可樂(lè )型飲料三類(lèi)。咖啡含的咖啡因最多,可樂(lè )型飲料次之,濃茶含的咖啡因較少。

  一杯250毫升的咖啡,含70~120毫克咖啡因;一聽(tīng)可樂(lè )型飲料含30~55毫克咖啡因;一杯250毫升較濃的紅茶含咖啡因40毫克左右(綠茶則含20毫克左右)。

  不同的人

  選擇不同

  不同人對相同劑量的咖啡因,其興奮程度是不一樣的。因此,不同的人選擇的提神飲料也應該有所不同。

  比如平常不喝茶的人,喝不太濃的綠茶就容易興奮,不必一開(kāi)始就選用咖啡來(lái)提神。常喝茶的人,當然一杯綠茶已不能滿(mǎn)足其提神的需要,他們可以借助濃紅茶或咖啡來(lái)提神。同樣,平時(shí)喝慣咖啡的人,要想借助喝茶來(lái)提神,也不太可能達到目的。

  你要

  駕車(chē)?加班?還是看球

  夜間外出駕車(chē),防止打瞌睡是最重要的,此時(shí)就很有必要喝一杯濃咖啡,濃茶不是此時(shí)最好的選擇。

  加班熬夜,這種需要精力集中、精神飽滿(mǎn)的情況,也應該選擇咖啡。

  如果僅僅是為了看球,或者不用怎么費精神的熬夜,那就選擇喝幾罐無(wú)糖型的可樂(lè )飲料吧。這種可樂(lè )既能提神,又不至于讓人過(guò)于興奮。

  溫馨小提醒:

  長(cháng)期熬夜的年輕人,皮膚容易出現暗瘡、粉刺黃褐斑、黑斑。在飲食上宜多吃一些富含維生素C或膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。

  還可多吃些偏涼性的食物,水果類(lèi)如獼猴桃、火龍果等;瓜類(lèi)如苦瓜、絲瓜等;或經(jīng)常煲一些小米、薏米粥吃。

  此外,應少吃辛辣煎炸食物,少喝酒,多喝些鮮果汁或豆漿等。

  使用化妝品或護膚品的女性,熬夜前一定要把臉洗干凈,以免粉層或油漬殘留一夜后阻塞毛孔,引發(fā)滿(mǎn)臉痘痘。

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