基本按摩

　　step1基本按摩

　　1.右手掌心置于左右鎖骨的中央位置，左右掌心置于胸部的正下方。右手以直線(xiàn)的方向按摩至左手的位置，然后左手放在鎖骨中央，再往下方按摩。這樣左右手交替按摩3次。

　　2.右手托住右邊乳房，左手置上。然后右手慢慢分別在左、中、右，從下向上的方向按摩乳房。左邊乳房則用左手按摩，各按摩3次。

　　3.左手從右邊乳房的內側向外側按摩上半部分，右手則相反從乳房的外側向內側按摩下半部分，兩手同時(shí)進(jìn)行。按摩左邊乳房時(shí)則右手在上，左手在下，各按摩3次。

豐胸 一組動(dòng)作3個(gè)步驟" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201507/20150724145037421.jpg" />

　　加強按摩

　　step2加強按摩

　　1.用右手置于左邊乳房的內側，然后順著(zhù)乳房上方的弧線(xiàn)，從內側往腋下，打圈按摩。左右各按摩3次，以打通淋巴節。

　　2.雙手交替地從乳房下側，順著(zhù)乳房的外側按摩至乳房的上方，這樣可以讓淋巴液流通。

　　3.雙手的手掌稍稍彎曲，成碗狀包裹乳房，左右手交替地托住乳房下方邊拍打邊提。要領(lǐng)是掌握力度，以輕輕為佳，左右各拍打10秒即可。

　　為了能讓與胸部連通的淋巴更流暢地流通，我們需要進(jìn)行一些輔助按摩，各做3次。

　　輔助按摩

　　step3輔助按摩

　　1.以耳下為起點(diǎn)，以右手往鎖骨、左手往肩上的兩個(gè)方向按摩頸部。

　　2.右手從左肩往右腋，左手從右肩往左腋，兩手交叉按摩，讓鎖骨附近和腋窩附近的淋巴暢通起來(lái)。

　　3.最后，一手從另一手的腋下開(kāi)始按摩，先是往肩上，然后折返按摩手臂外側，到手腕處為終點(diǎn)。

　　小編提示:按摩胸部不僅僅是幫助你到達豐胸的目的，按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，放松文胸給乳房帶來(lái)的塑形，能有效防止乳腺癌的發(fā)生。

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