養胃助眠每天按摩3個(gè)穴位

2015-07-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有血壓高問(wèn)題的人，可以用右手的手心，搓左腳的腳心;用左手的手心，搓右腳的腳心。每天晚上看電視時(shí)做做就行。搓幾百下，這樣做對老人降血壓是非常有好處的。

　　耳鳴、失眠試試"鳴天鼓"

　　(曲黎敏，北京中醫藥大學(xué)副教授、碩士生導師)鳴天鼓就是兩手掌正中心的勞宮穴處緊按兩耳，兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊后腦勺。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)，再突然離開(kāi)耳朵，這個(gè)時(shí)候耳中就會(huì )有聲響。

　　腎開(kāi)竅于耳，腎氣足的話(huà)聽(tīng)覺(jué)就會(huì )靈敏;耳通于腦，腦中有腦髓，而腦髓又依賴(lài)于腎的精氣的滋養，所以腎虛則髓不足，容易導致頭暈、耳鳴，睡眠不好。所以，經(jīng)常用鳴天鼓這個(gè)方法可以達到調補腎元、強本固腎的效果，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀有一定作用。這個(gè)方法非常好，是中國古代非常有名的方法，可以常用，最好蹲在地上做，然后，慢慢一點(diǎn)點(diǎn)地直起來(lái)。

　　有血壓高問(wèn)題的人，可以用右手的手心，搓左腳的腳心;用左手的手心，搓右腳的腳心。每天晚上看電視時(shí)做做就行。搓幾百下，這樣做對老人降血壓是非常有好處的。

按摩3個(gè)穴位" src="http://img.jianke.com/article/201507/20150724143845779.jpg" />

　　肺不好，按摩"天突穴"

　　(李智，中國中醫科學(xué)院西苑醫院針灸科主治醫生)天突穴非常好找，就在我們喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方，一摸就能摸到。我們說(shuō)呼吸靠的是肺，天突穴和呼吸密切相關(guān)，治療肺的疾病當然也離不開(kāi)它。

　　天突是肺開(kāi)在外面的窗口。可能有人不太了解，哮喘其實(shí)和腎也有很大的關(guān)系，中醫說(shuō)哮喘是人體元氣不足的表現。所以，我們在按摩這個(gè)穴時(shí)，可一邊按摩，一邊做吞咽的動(dòng)作，配合我們的呼吸。中醫說(shuō)腎主唾，唾液下降的過(guò)程也相當于一種補腎的方法，能夠補充人體的元氣。這樣一邊吞咽一邊按摩，在補腎的同時(shí)，還能減輕按摩天突所帶來(lái)的不暢快的感覺(jué)。

　　除了按摩之外，天突熱敷也是一個(gè)非常好的辦法。用一個(gè)小棉布袋，里面裝滿(mǎn)黃豆，使用前放在微波爐轉上兩分鐘，趁熱放在天突穴上，是一種很簡(jiǎn)便的溫灸方法。一邊溫灸，一邊還可以加以手指的按摩，黃豆的滾動(dòng)可以很好地刺激穴位。

　　養胃，從揉"沖陽(yáng)穴"開(kāi)始

　　(欒加芹，廣州中醫藥大學(xué)博士)您如果胃不太好，并且出現了腹瀉不止的情況，按揉沖陽(yáng)穴幾分鐘，就會(huì )得到緩解。

　　沖陽(yáng)穴很好找，它就在腳背的最高處，用手按著(zhù)會(huì )感覺(jué)到動(dòng)脈的搏動(dòng)。沖陽(yáng)穴是胃經(jīng)的原穴，專(zhuān)門(mén)管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時(shí)，就可以用艾灸沖陽(yáng)穴的方法補胃，能收到很好的效果。方法很簡(jiǎn)單，點(diǎn)燃艾條，對準穴位灸，距離皮膚2~3厘米，艾灸5~7分鐘，以皮膚感覺(jué)熱而不燙為宜。

　　在腳背上艾灸沖陽(yáng)穴，可以讓足陽(yáng)明胃經(jīng)運行順暢，也就能保證胃里面的氣息供應正常，具有暖胃、護胃的功效。如果您胃不太好，這個(gè)方法可以作為平時(shí)的保養之法。每周灸一兩次，每次灸5~7分鐘，會(huì )讓胃里暖暖的。當然，腹瀉、腹脹以及消化系統也都會(huì )得到改善。

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健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛泄瀉日久，大便不調，五更泄瀉，時(shí)帶黏液，伴有腹脹腹痛，胃脘疼痛，小腹墜脹，飲食不佳，屬上述證候者舌質(zhì)淡紅，苔薄白或膩，脈細微或沉細，慢性結腸炎，潰瘍性結腸炎，腸功能紊亂屬上述證候者。

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暖胃助消。用于寒熱積聚，消化不良，胃脹不適，嘔吐泄瀉。

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理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。

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乳酸菌素片(天安堂)：用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃，理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸：泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。健胃消食片(成人)(含糖)：健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)，消化不良見(jiàn)上述癥候者。

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