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四大穴位按摩法:輕輕松松解決胃脹氣,養(yǎng)出好腸胃!

摘要:足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴,是人體的一個重要穴位,除了強壯身體、調(diào)節(jié)機體免疫力,還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。此穴位于小腿前外側(cè),當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣,按揉此穴的同時,向上方使勁兒,效果會更好。

  有些人腸胃不好,吃得稍微不對,就脹氣,除了吃健胃消食的藥,平時不妨多做些自我按摩來養(yǎng)胃。

  1、太白穴

  如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹,甚至還不斷打嗝,有想嘔吐的感覺,不妨在平時多按太白穴。太白穴是脾經(jīng)的原穴,對調(diào)理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側(cè)緣,第1跖骨關節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外,常按太白穴還能緩解運動后肌肉酸痛感。

  2、內(nèi)關穴

  專家介紹內(nèi)關穴屬心包經(jīng),除益氣安神,還有和胃降逆、寬胸理氣之功,常按摩內(nèi)關穴,對緩解胃部脹氣有一定作用。

  內(nèi)關穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說,就是將右手三個手指頭并攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是內(nèi)關穴。

  3、足三里穴

  足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴,是人體的一個重要穴位,除了強壯身體、調(diào)節(jié)機體免疫力,還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。此穴位于小腿前外側(cè),當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣,按揉此穴的同時,向上方使勁兒,效果會更好。

  4、背部腧穴

  其實這是一類穴,即背部的肝、膽、脾、胃腧穴,緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時,要借助家人的幫忙。

  這四個穴位均位于背部,屬足太陽膀胱經(jīng)穴,肝腧,在當?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸。膽腧,在當?shù)?0胸椎棘突下,旁開1.5寸。脾腧,在當?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸。胃腧,在當?shù)?2胸椎棘突下,旁開1.5寸。

  具體穴位不好找的話,可讓家人握拳,用掌指關節(jié)在患者的背部中間部位來回滾動,這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜,大概每個穴位按摩一分鐘左右。

 

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