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陰虛火旺體質(zhì)如何調理 瘦人不熬夜節性欲

2015-07-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫體質(zhì)認為,每個(gè)人的體質(zhì)不同,適用的養生方法也有區別。中醫專(zhuān)家認為,針對陰虛火旺體質(zhì)人群來(lái)說(shuō),在日常飲食中需要多加注意。究竟,陰虛火旺體質(zhì)該如何養生保健呢?下文就為你介紹一些好用的保健法。

  陰虛火旺體質(zhì)的人怎樣養生?

  陰虛火旺是中醫辨證的診斷,主要采用中醫中藥方法調理,建議養陰清熱。同時(shí)也要調整自己的心態(tài),保持情緒穩定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方

  (1)生地黃粥生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

  (2)天門(mén)冬粥天門(mén)冬60克、大米100克。天門(mén)冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

  (3)百合粥鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時(shí)放入百合,煮熟,冰糖調味后食用。如無(wú)鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。

  在生活中要注意

  (1)節制性生活,一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。

  (2)禁食溫燥的水果、調味品等,如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品,麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

  (3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴,但綠豆性寒,脾胃虛寒滑泄者忌之。

  (4)晚飯少食。

  以上這些養生方法,對于陰虛火旺體質(zhì)來(lái)說(shuō),都能起到不錯的保健功效。每個(gè)人的體質(zhì)各有不同,根據你的體質(zhì)狀況,來(lái)制定適合自己的養生計劃,只要方法得當,就能讓你擁有一個(gè)好身體,好體質(zhì)。

  陰分的主要功能,除了滋養、濡養各臟腑組織外,還負責制約陽(yáng)氣,以免陽(yáng)氣外露。陽(yáng)氣是以熱、動(dòng)、升為特點(diǎn),陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛,無(wú)力制約陽(yáng)氣,人體會(huì )出現陽(yáng)氣偏盛的虛熱狀態(tài),所謂「陰虛則生內熱」。《內經(jīng)》「年過(guò)四十,陰氣自半」,隨著(zhù)年紀長(cháng)大,或熱病之後,或房事不節等,均易耗損真陰。

  陰虛火旺無(wú)特定某一種疾病,相反常見(jiàn)於不同的疾病當中,如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)後遺癥、耳鳴及失眠等。患者一般以女性為多,因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥,就有明顯的陰虛火旺癥狀。

  有時(shí)在患病及治療過(guò)程中,會(huì )出現體質(zhì)的轉變。數年前治療一位血癌患者,原本屬正氣不足的體質(zhì),經(jīng)化療後出現晚上大汗出、自覺(jué)身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽(yáng)亢陰虛之癥。

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