紅樓養生方法之一：感冒采用饑餓療法。

　　《紅樓夢(mèng)》中，從主子到丫環(huán)，一日三餐吃得都很少，感冒傷風(fēng)時(shí)尤其如此，大夫不是開(kāi)藥方，而是讓人先“清清凈凈地餓兩頓”，或者要求飲食一定要清淡。

　　小病不吃藥是古人的養生良方。所謂饑餓療法，不是真的一點(diǎn)都不吃，而是適當地喝些米湯，主要是大米湯，有潤五臟的作用。患普通感冒時(shí)，可采取饑餓療法，多喝白米粥，夏天可放點(diǎn)綠豆，冬天加點(diǎn)糯米，中老年人放點(diǎn)山藥和棗。對于胃腸型感冒，表現為厭惡油膩的食物、腹瀉，可以用白蘿卜加鹽煮湯喝，連蘿卜一起吃下去，有助消化的作用。

　　紅樓養生方法之二：不過(guò)量飲茶。

　　妙玉曾說(shuō)過(guò)，喝茶“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲牛飲騾了。”不僅茶要小口地喝，紅樓夢(mèng)里，每個(gè)人喜歡的茶都不同。賈母吃完油膩的食物后，就不喝六安茶;寶玉吃了面，要喝“女兒茶”。

　　茶葉中含有鞣酸，大量飲茶會(huì )造成體內鞣酸過(guò)多，引起胃腸功能失調。六安茶是偏苦的一種綠茶，能清熱解毒，不適合老年人;女兒茶其實(shí)是普洱茶的一種，促消化、排毒功能強，還有一定的通經(jīng)作用，適合女性喝。根據體質(zhì)喝茶很重要。年齡大、寒性體質(zhì)、胃寒、月經(jīng)期的女性，都要少喝綠茶。冬天就是普通人也要少喝太濃的綠茶，最好喝紅茶。下午2點(diǎn)以后，最晚4點(diǎn)以后，也不要喝濃茶。

　　紅樓養生方法之三：學(xué)會(huì )捶背。

　　在《紅樓夢(mèng)》里，丫環(huán)給賈母、王夫人捶背的場(chǎng)景比比皆是。這是古代最常見(jiàn)的一種保健方法。

　　背上有三條重要的經(jīng)絡(luò )，沿著(zhù)脊柱的是督脈，是人體的陽(yáng)中之陽(yáng)，兩邊各距離督脈1。5寸，是膀胱經(jīng)，關(guān)系到人體的五臟六腑。捶背關(guān)鍵是要“輕”，正確方法是五指并攏稍微彎曲，手心為空地拍背，沿著(zhù)脊柱從上到下，從中間到兩邊。捶背的時(shí)間，最好是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，這是膀胱經(jīng)值令的時(shí)候，養生效果最好。

　　紅樓養生方法之四：壽從樂(lè )中來(lái)。

　　賈母去世時(shí)83歲，劉姥姥85歲依然健在。兩人雖然一富一貧，生活環(huán)境有很大不同，但都是高壽，她們的長(cháng)壽秘訣是什么呢?

　　賈母的最大長(cháng)壽秘訣是重視享受天倫之樂(lè )，喜歡和全家人一起吃團圓飯，愛(ài)熱鬧，不孤獨。劉姥姥多動(dòng)，生性樂(lè )觀(guān)、幽默，受了戲弄也不生氣，有一顆平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大飯”，是她長(cháng)壽的關(guān)鍵。現代人要多學(xué)學(xué)賈母和劉姥姥的“壽從樂(lè )中來(lái)”。許多疾病，如胃病、腸炎、高血壓、冠心病、癌癥等，都和心情有很大關(guān)系。現代人最缺乏親情，子女一般和老人分開(kāi)住，導致老人很孤獨。對此，老人首先自己要想開(kāi)點(diǎn)，兒女也應多抽時(shí)間陪陪父母。老人還要多動(dòng)，掃地也能延年益壽。

　　紅樓養生方法之五：豆腐皮包子是“長(cháng)壽包”。

　　豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做餡蒸成的包子。在清朝曾長(cháng)期作為貢品，給皇上吃。所以《紅樓夢(mèng)》第8回里，有了寶玉自己舍不得吃，卻要留給晴雯的場(chǎng)景。

　　豆腐皮包子也叫“長(cháng)壽包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延緩衰老、美容的作用。對于“三高”患者來(lái)說(shuō)，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。

　　這些代表性養生方法，都是在《紅樓夢(mèng)》里會(huì )出現過(guò)的。這些養生法都有一定的保健功效，如果你感興趣的話(huà)不妨來(lái)試一試。總之，中醫里的養生方法有很多，挑選適合自己的正確保健法，健康就能得到更多保障。