人人都渴望健康，然而，疾病卻常常與我們不期而遇。我于1995年底被確診為2型糖尿病，翌年9月份病情日趨加重。當時(shí)醫生說(shuō)已合并酮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病性腸病。之后，又曾出現足部大拇趾感染。這難纏的糖尿病給我的生活平添了一種苦澀。

　　古人曰治病三分治，七分養。3年前，我開(kāi)始注意科學(xué)養生，進(jìn)行自我調養。并以一種良好的心態(tài)，積極配合醫生治療。經(jīng)過(guò)醫生的治療和我自己的努力，終于使病情有所控制。根據我多年的實(shí)踐和體會(huì )，概括為三療法，其方法是

　　(1)飲食療法糖尿病患者除堅持按時(shí)服藥，還要注意飲食控制。飲食控制是非常重要的，只有長(cháng)期合理地堅持飲食療法，才能有效地控制血糖。我堅持的原則是少主多副。主食每天控制在250克以?xún)龋卟?00克、牛奶250克、瘦肉100克，豆制品適量。對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆，吃水果可吃含糖低的，如梨、桃、蘋(píng)果。水果在兩餐之間吃，量在200克以?xún)?重癥時(shí)禁吃水果)。有多尿、口渴癥狀時(shí)，需及時(shí)補充足夠的水分。在保證身體所需營(yíng)養的前提下，合理節制飲食，做到飲食有節，靈活加餐，營(yíng)養均衡，不可偏嗜。

　　(2)運動(dòng)療法生命在于運動(dòng)，健身離不開(kāi)鍛煉。一個(gè)糖尿病患者，經(jīng)常早晚鍛煉，有利于增強胰島調節功能，改變血脂狀態(tài)，改善臟器功能，減少并發(fā)癥，降低血糖，增強體質(zhì)。從醫學(xué)的角度講，運動(dòng)是一種輔助治療方法。因此，我每天早餐半小時(shí)后，鍛煉l小時(shí)，鍛煉方式根據自己的愛(ài)好選擇，如散步、跳舞、做健身操、打太極拳等。晚飯后，我邊看電視邊做醫療保健操。經(jīng)過(guò)長(cháng)期鍛煉，糖尿病三多一少癥狀明顯減輕，酮尿癥、甲狀腺功能亢進(jìn)的癥狀消失。空腹血糖值由16.2毫摩爾/升降至7.2毫摩爾/升以下。

　　(3)精神療法一個(gè)人患了需終身服藥的糖尿病，飽嘗了看病求醫之苦，精神上是十分苦悶的。可每當我看到太陽(yáng)噴薄而出，一種強烈而又美好的意念油然而生。憑著(zhù)這種堅強的信念，樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)，頑強地與病魔抗爭。以這種積極的、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度對待疾病，以我之見(jiàn)，尤為重要。我自幼愛(ài)學(xué)習，退休安居家中后，我喜歡上了以書(shū)為伍的生活方式，并且還參加了老年大學(xué)寫(xiě)作班、電腦培訓班的學(xué)習，有時(shí)還寫(xiě)一些小雜感之類(lèi)的文章，讓優(yōu)美的文章為心靈添一份瀟灑。每當看到文章見(jiàn)諸報端，我便從心底洋溢出喜悅的心情。這不僅使我的生活更加充實(shí)，更豐富多彩，并促進(jìn)了身體健康。是書(shū)把我帶入了一個(gè)異常清新開(kāi)闊的境地，真可謂樂(lè )在讀書(shū)筆耕中，不知疾病在體也。最后，我用打油詩(shī)作為本文的結束語(yǔ)

　　科學(xué)養生方法多，

　　動(dòng)靜結合驅病魔。

　　每日晨練常堅持，

　　持之以恒效果碩。

　　餐后不忘百步行，

　　睡前以手把腹摩。

　　戰勝疾病意志堅，

　　學(xué)會(huì )養生快樂(lè )多。

　　生活規律精神爽，

　　飲食有節消病禍。

　　興趣廣泛免煩惱，

　　延年益壽樂(lè )呵呵。