人們身體八大部位需要注意的中醫養生方法

2015-01-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫理論普遍認為，人們后背正中的脊椎是人體督脈所經(jīng)之地，而且脊椎兩旁的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)絡(luò )與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，人們經(jīng)常按摩脊椎，這樣可促進(jìn)經(jīng)絡(luò )的疏通，滋養全身器官。

　　人的身體是由很多的部位共同構造而成，它就像是一臺精密的儀器，需要科學(xué)、正確的養護，才能正常工作，而如果一個(gè)部位出現問(wèn)題，那么可能就會(huì )導致整個(gè)身體不能正常的運轉，我們的身體也是如此，所以平常要注意對身體的養護，尤其是一下的八個(gè)部位，是身體健康、延緩衰老，有助長(cháng)壽的關(guān)鍵。

　　一：頭部

　　養生關(guān)鍵詞：勤曬、梳頭、多動(dòng)

　　“頭部是人體第一保健特區。”中國中醫科學(xué)院教授楊力說(shuō)，中醫認為，頭為“精明之府”，人體五臟六腑的精氣匯于此，有50多個(gè)穴位與全身器官關(guān)系密切。現代醫學(xué)也指出，大腦是人體的“司令部”，統領(lǐng)人的一切活動(dòng)。因此，需要特別保護。楊力建議多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂到后腦勺，再從頭頂到耳朵兩側的順序，來(lái)回各推三四十次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。曬太陽(yáng)也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽(yáng)光灑在頭頂的百會(huì )穴。曬15分鐘，能夠通暢百脈、養腦補陽(yáng)。大腦還對氧氣情有獨鐘，跑步、快走等有氧運動(dòng)有助于改善大腦血液循環(huán)，保證充足的血氧供應，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應能力、延緩衰老。

　　二：耳朵

　　養生關(guān)鍵詞：捏、搓、彈、揪

　　耳朵是我們聆聽(tīng)世界的窗口，對身體保健也有重要作用。在中醫理論中，耳朵是全身經(jīng)絡(luò )的匯集之處，聯(lián)系著(zhù)全身的每一個(gè)器官，其中與腎臟關(guān)系最為密切。北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院內科主任醫師姜良鐸指出，腎是先天之本、生命之源，搓彈雙耳是最廉價(jià)的強腎方法。兩手分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鐘。長(cháng)期堅持，能起到抗衰養顏的作用，對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。

　　三：前胸

　　養生關(guān)鍵詞：拍打、擴胸、深呼吸

　　前胸主宰著(zhù)人體免疫系統最重要的器官——胸腺，是心臟和肺最強有力的保護傘。楊力認為，前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但寬中理氣，還能改善肺部功能、提高抵抗力。可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來(lái)保健，將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。也可以用手掌上下摩擦頸部到心窩的部位。另外，還要多做擴胸運動(dòng)和深呼吸。

　　四：腋窩

　　養生關(guān)鍵詞：按揉、輕彈

　　腋窩是人們平時(shí)容易忽略的保健部位，腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管，還有大量的淋巴組織，刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結，能促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。中醫認為腋窩處有一個(gè)重要穴位，名為極泉，按摩此穴位有寬胸寧神、強心的功效。楊力建議，平時(shí)可以多按揉腋窩，用右手食指、中指和無(wú)名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側腋窩15次，然后換左手按摩右側腋窩，每次持續3至5分鐘即可。還可以抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節奏，并左右交替進(jìn)行。