PART1:面頸部按摩操
下面我們開(kāi)始按摩,先刺激這幾個(gè)靜脈分布較多的部位吧!
1.從內眼角下方往下按壓,沿著(zhù)法令紋的弧線(xiàn)輕輕移動(dòng);
2.從耳后往脖子下滑,可加大力度,促進(jìn)淋巴循環(huán);
3.在嘴唇上方鼻翼下方的部位左右滑動(dòng)。
PART2:頭頂按摩舒緩操
接下來(lái)做一組頭部按摩操~也能促進(jìn)面部血液循環(huán)哦~
1.用指尖按壓耳朵上方,舒緩疲勞和壓力;
2.兩手按住頭頂,左右錯綜交互按摩;
3.雙手插入發(fā)根,輕輕向后滑動(dòng);
4.在頭領(lǐng)中部左右滑動(dòng);
5.兩手捧住后腦勺,輕輕揉捏。
按摩后,額頭上的整體溫度上升。
PART3:激發(fā)荷爾蒙按壓法
女性受到荷爾蒙刺激,卵巢功能改善也能讓膚質(zhì)更佳。而你只需按摩后腳跟即可!
輕輕按壓左腳踝下的踝關(guān)節部分,來(lái)刺激骨盆內的卵巢活性化。血液循環(huán)不會(huì )發(fā)生大的變化,但是會(huì )慢慢回溫。
PART4:腿部拉升舒展操
身體上最大的肌肉在腿部,拉升腿部也是提高血液循環(huán)的一條捷徑。
1.雙腿單膝著(zhù)地呈90度,雙手支撐地面;
2.伸直左腿,向著(zhù)身體的左前方延伸舒展;
3.將左腿緩緩向后移動(dòng),盡量伸直腿部,保持與地面平行。
做完之后換右腿,堅持5分鐘,再來(lái)看看效果吧!
培養腿部肌肉運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),身上暖烘烘的后,臉蛋也像盛開(kāi)的花朵一樣溫暖。
簡(jiǎn)單的幾個(gè)按摩舒展小動(dòng)作,你學(xué)會(huì )了嗎?
無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門(mén)的括約肌功能等等。
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