一、現代醫學(xué)研究認為，健身氣功主要具有以下功能：

　　增強大腦功能：實(shí)驗研究證明，在練功放松入靜時(shí)，練功者腦電圖中α波波幅增高，并由枕葉逐漸向顳葉擴散。單位時(shí)間氧耗明顯下降，比清醒狀態(tài)下的正常人低約16%，而正常人在熟睡時(shí)，單位時(shí)間氧耗比清醒狀態(tài)下低10%，這說(shuō)明健身氣功鍛煉比睡眠得到更好的休息。由于α波是反映大腦皮層抑制的波型，所以a波波幅增高并有擴散趨勢，說(shuō)明健身氣功鍛煉可減輕或消除大腦皮層各種不良刺激，調節中樞神經(jīng)，促進(jìn)大腦皮層和全身臟器得到調養，提高記憶能力和開(kāi)發(fā)智力。

　　調節各系統功能：實(shí)踐證明，健身氣功鍛煉對防治高血壓或低血壓，心動(dòng)過(guò)速或心動(dòng)過(guò)緩，高血糖或低血糖，甲狀腺機能亢進(jìn)或甲狀腺機能減退等病癥都有一定作用，說(shuō)明健身氣功鍛煉對人體各系統有雙向調節作用。

　　促進(jìn)血液循環(huán)：實(shí)驗研究證明，長(cháng)期進(jìn)行健身氣功鍛煉，不僅可以增強心臟的功能，促進(jìn)大循環(huán)、小循環(huán)和微循環(huán)的血液流動(dòng)，而且還可以減少異形血管的管袢數量，說(shuō)明健身氣功對心血管系統有很大影響。實(shí)踐還證明，練習健身氣功后，感覺(jué)四肢和身體很溫暖，微微出汗，酸痛癥狀明顯減輕，都說(shuō)明健身氣功能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對防治冠心病、腦動(dòng)脈硬化等心腦血管病和其他血液循環(huán)障礙病癥都有良好作用。

　　減少能量消耗：實(shí)驗研究證明，練功可以不同程度降低能量代謝，使人體從“耗能”態(tài)轉化為“儲能”態(tài)。研究發(fā)現，練功后人體血ATP含量比練功前顯著(zhù)升高，平均升高0.54×10-4M，說(shuō)明練內養功有儲能作用。因此，經(jīng)常練習健身氣功能減少能量消耗，增加能量?jì)Υ妫欣?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/lypd/" name="InnerLinkKeyWord">養生保健，抗衰防老，延年益壽。

　　二、中國傳統醫學(xué)研究認為，健身氣功的作用主要體現在以下幾個(gè)方面：

　　疏通經(jīng)絡(luò )：經(jīng)絡(luò )是氣血運行的通路，經(jīng)絡(luò )不通則痛，臟腑組織器官得不到氣血的滋養和溫煦，會(huì )導致各種病癥。健身氣功鍛煉可促進(jìn)經(jīng)絡(luò )疏通，減輕或消除各種病癥。很多同志都有這種感覺(jué)，練功后許多不舒服的癥狀都有所改善。

　　調和氣血：氣血是人體的營(yíng)養物質(zhì)，如果氣血不足就可導致貧血或營(yíng)養不良，免疫功能下降，從而產(chǎn)生許多虛癥：如果氣滯血淤就會(huì )導致氣血運行障礙，產(chǎn)生許多實(shí)癥。健身氣功鍛煉不僅可以補益氣血，而且又能理氣活血，防治許多虛癥和實(shí)癥。

　　平衡陰陽(yáng)：人體的很多病是由于陰陽(yáng)不平衡引起的，陰陽(yáng)必須保持相對平衡。如果陰陽(yáng)平衡失調，就會(huì )產(chǎn)生陰虛陽(yáng)亢、陽(yáng)虛陰盛，或者出現陰盛陽(yáng)衰，陽(yáng)盛陰衰等各種病癥。健身氣功鍛煉可以平衡陰陽(yáng)，能夠改善和消除陰陽(yáng)失調的各種病癥。

　　扶正祛邪：扶正是指可以扶助正氣，疾病的產(chǎn)生大多與正虛邪實(shí)有關(guān)。正虛是指精血不足和臟腑功能低下，邪實(shí)是指風(fēng)寒暑濕燥火六淫之邪氣侵襲。健身氣功鍛煉既可扶助正氣，又可祛除邪氣，所以能夠防治虛癥或實(shí)癥多種疾病。

　　三、中國氣功學(xué)研究認為，健身氣功有養生保健作用。

　　健身氣功鍛煉能夠促進(jìn)體內精、氣、神三寶不斷充盈，逐漸達到精充、氣足、神旺。精氣充足則臟腑組織器官功能健全，神旺則大腦和免疫功能健旺。健身氣功鍛煉，無(wú)病可強身健體，有病可治療康復，最終達到養生保健，抗老防衰的目的。

　　從參加健身氣功鍛煉的實(shí)踐情況看，人們參加健身氣功鍛煉的主要目的是：增強體質(zhì)、預防疾病、延年益壽、開(kāi)發(fā)智力、陶冶情操。概括起來(lái)，最終都是為了達到養生保健和抗老防衰。因此，健身氣功是人們最喜愛(ài)的運動(dòng)項目之一，有著(zhù)廣泛的群眾基礎，越來(lái)越受到國家和社會(huì )各方面的重視。